牙周炎可不是鬧著好玩的，尤其是成年人，想要預(yù)防牙周炎，那就要定期洗牙，出去牙齒里面的污垢，避免牙周炎的困擾。

　　第一，注意口腔衛(wèi)生，堅持早起、午飯后、晚上睡覺前刷牙，做到飯后漱口。

　　第二，如果刷牙或咬東西時牙齦出血，或牙齦紅腫，可能是牙周炎的早期信號，應(yīng)及早到醫(yī)院診治。

　　第三，學(xué)會巧用牙線，將嵌在牙縫里(相鄰兩顆牙齒之間的縫隙)的污垢清除干凈。牙線的使用方法是：取一段15~20厘米長的牙線，將牙線兩端分別纏繞在兩手的食指或拇指上。

　　然后拉直牙線，讓其慢慢進入相鄰兩顆牙齒之間的縫隙內(nèi)，然后將牙線貼著牙齒的鄰面輕輕地上下刮動或里外拉動，從而清潔牙縫里的牙菌斑、食物殘渣等。每清潔一段時間，要用清水漱口，漱凈被刮下的菌斑，再繼續(xù)清潔。

　　第四，飲食要營養(yǎng)均衡，多吃益于牙齒健康的富含纖維素的耐嚼的食物，少吃含糖食品，不抽煙。

　　半年洗一次牙及時清除牙結(jié)石

　　“不管平時多么注意刷牙的人，牙齒上或多或少也會有牙結(jié)石。牙結(jié)石是在牙菌斑的基礎(chǔ)上形成的一種粗糙堅硬的鈣化物，多堆積在牙齒頸部。一旦出現(xiàn)牙結(jié)石，很容易造成牙齦出血、發(fā)炎、腫痛、溢膿甚至萎縮等?！睂＜艺f，目前，清除牙結(jié)石最有效的方法就是洗牙(預(yù)防性潔治)，而這也是預(yù)防牙周炎的有效方法。

　　“牙結(jié)石比較多的人洗牙后可能感覺口腔內(nèi)不舒服，還可能出現(xiàn)牙齒遇冷、熱刺激疼痛或牙縫變大等問題，這些都屬于正?，F(xiàn)象。”專家說，這時，通過使用一段時間的藥物含漱液、脫敏牙膏，同時堅持溫水刷牙、溫水漱口或咀嚼茶葉等，上述不良癥狀即可消失。

　 定期洗牙可以保持口腔的干凈，如果發(fā)現(xiàn)牙齒問題還能及時治療，這就是預(yù)防牙周炎的比較好的方式。