動(dòng)感單車2個(gè)姿勢(shì)超效瘦腿
坐式：
上身軀干挺直，雙手握住扶手，適當(dāng)收腰腹。
適用：短程運(yùn)動(dòng)(10至20分鐘)
目的：有效鍛煉腰背肌肉，修飾腿部線條
趴式：
和越野自行車的相似，小臂靠在扶手上，腰部放松。
適用：長(zhǎng)途騎行(騎行時(shí)間在30分鐘至一個(gè)小時(shí))。
目的：放松腰部，避免長(zhǎng)時(shí)間騎行對(duì)腰部的損害。
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