我45歲時，開始老花，視物漸感吃力，同時還并發(fā)了青光眼，想起我在年幼時，曾做過眼睛保健操，根據(jù)此原理，我自編了一套明日健眼5步驟，并在醫(yī)生指導下，配合藥物治療，現(xiàn)幾年過去，不僅有效地控了眼壓，阻止了青光眼所并發(fā)的飛蚊癥的進一步的發(fā)展，而且大大減緩了眼睛老花的速度。

　　1、閉目左右轉(zhuǎn)眼法：雙眼閉合，兩眼球同時從左向右，由右向左轉(zhuǎn)動25次。

　　2、睜目左右轉(zhuǎn)眼法：左，轉(zhuǎn)動25次。雙眼睜開，兩眼球同時從左向右，由右向

　　3、拇指背擦眼法：雙目閉合，兩拇指背由內(nèi)向外磨擦上眼皮50次。

　　4、轉(zhuǎn)眼球法：眼睛睜大，兩眼球按順時針方向旋轉(zhuǎn)25次，然后逆時針方向旋轉(zhuǎn)25次，共計做50次。

　　5、擊天鼓：兩手五指并攏，兩手掌分別貼緊雙耳、五指朝后緊貼后腦枕部，食指指尖從中指第二節(jié)上滑下，叩擊枕骨，發(fā)出“咚、咚、咚”的響聲，如同敲鼓，共50次。

　　做此操不僅能明目健眼，尚能提高記憶力，預(yù)防老年癡呆，運動了眼肌，促進眼部的血液循環(huán)，增強了眼球睫狀肌的調(diào)節(jié)功能，達到了明目健眼之功效。