當孩子不吃飯時，是父母比較焦慮的時刻。你想一下，如果孩子不吃飯將是什么后果，想想就很可怕，父母不焦慮才怪呢。不過，焦慮歸焦慮，還是要冷靜地尋孩不愛吃飯怎么辦該吃些什么的答案。

小孩不愛吃飯怎么辦該吃些什么？

其實，孩子不愛吃飯與積食、缺乏微量元素——鋅等有關(guān)系。所以要根據(jù)原因選擇吃一些緩解積食或補充微量元素——鋅的食物。

一、緩解積食的食物：

蘋果

孩子積食以后，家長不妨讓孩子適當吃一些蘋果，因為蘋果中含有非常豐富的膳食纖維果膠，可以吸收水分，幫助消化，使孩子的大便變得松軟，而容易排出，以緩解積食引起的便秘癥狀。

西紅柿

西紅柿含有豐富的有機酸如蘋果酸、檸檬酸、甲酸，可保護維生素C，使之在加工烹飪過程不被破壞，增加維生素的利用率。西紅柿中還含有一種特殊成分——番茄素，有助于消化、利尿，能協(xié)助胃液消化脂肪。

陳皮粥

陳皮粥對于緩解孩子積食是很好的選擇，因為陳皮可健脾、理氣、消食，可用于飲食不化、食后腹脹等癥狀。

白蘿卜

白蘿卜含有大量的膳食纖維，尤其是葉子部分，含有的植物纖維更是可觀，這些植物纖維可以促進胃的蠕動，起到消食化滯、開胃健脾的作用。

胡蘿卜

胡蘿卜汁是堿性食物，含有果膠，可以促使大便成形和吸附細菌及毒素；胡蘿卜還含有多種維生素，能夠緩解孩子積食的癥狀，幫助孩子消化。

另外，孩子在吃消積食物的同時也可以搭配吃健胃消食的產(chǎn)品。

孩子積食，孩子不吃飯時也可以讓他們吃健胃消食的產(chǎn)品，如專門給孩子吃的江中健胃消食片。它的主要成分太子參、陳皮、山藥、炒麥芽、山楂大多是食品化原料，安全可靠。其中炒麥芽、山楂可以開胃消食助消化，太子參、陳皮、山藥能理氣健脾胃。孩子不吃飯，飯前嚼一嚼開胃助消化，消化好了，胃口自然好，孩子吃飯香。它是酸酸甜甜的味道，孩子比較容易接受。而且它是三媽助消化的共同選擇，給孩子吃，媽媽們是放心的。

二、補充微量元素——鋅的食物：

菠菜

菠菜所含的微量元素比較豐富，鋅就是其中之一，每100克菠菜中的鋅含量為0.85毫克，能夠很好地補充人體的鋅元素。

蕓豆

蕓豆的營養(yǎng)價值豐富，味道可口。蕓豆中含有大量的鋅，100克蕓豆中的鋅含量為0.9毫克，可以為人體補充每日所需要的鋅。

牛肉

每100克牛肉的鋅含量為1.77毫克，牛肉中含有大量的蛋白質(zhì)和微量元素，能夠強身健體，增強身體的免疫力，提高抗病能力。

關(guān)于小孩不愛吃飯怎么辦該吃些什么就先介紹到這里，希望能給寶媽們提供一些解決問題的思路。當使用這些方法不能很好地幫助孩子時，要及時就醫(yī)檢查治療。