日常生活當中，貧血的女性有很多，人體長期這樣下去，對身體健康是極為不利的，平時要多注意補血才好。那女人貧血怎么補血呢？

女人貧血怎么補血？學學下面食補方法

1、黑豆

我國古時向來認為吃豆有益，尤其是黑豆可以生血、烏發(fā)，黑豆的吃法隨各人之便，產(chǎn)後可用烏豆煮烏骨雞。

2、發(fā)菜

發(fā)菜色黑似發(fā)，質(zhì)地較發(fā)粗而滑，內(nèi)含鐵質(zhì)所以能補血，常吃又能使發(fā)烏黑 ，婦女產(chǎn)後也可用發(fā)菜煮湯做菜，作為補血之用。

3、胡蘿卜

胡蘿卜即紅蘿卜，日本人稱作人參，含有維生素B、C，且含有一種特別的營養(yǎng)素胡蘿卜素，胡蘿卜素對補血極有益，所以把胡蘿卜煮湯，是很好的補血湯飲。

4、面筋

民間食品莊、素食館、鹵味攤都有供應(yīng)，面筋的鐵質(zhì)含量相當豐富，是一種值得提倡的美味食品。

5、菠菜

又稱菠菱菜，是有名的補血食物，含鐵質(zhì)的胡蘿卜素相當豐富，所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物，其他含有鐵質(zhì)的食物，在果類中以葡萄乾、李子乾、杏子乾、桃子乾為最多。米100克。先以制首烏煎取濃汁去渣，加入紅棗和粳米煮粥，將成，放入紅糖適量，再煮一二沸即可。熱溫服。首烏忌鐵器，煎湯煮粥時需用少鍋或搪瓷鍋。

通過上文簡單介紹，女人貧血怎么補血知道怎么做了吧。貧血的女性朋友們一定要在日常生活里面選擇適合自己吃的補血食物，不要吃一些營養(yǎng)不好的食物，辛辣刺激，少烤類的食物就更加要少吃了。