1.不要說話，讓喉嚨休息，即使是輕聲低語(yǔ)也比較好避免

　　2.勿服用阿司匹林，以免延緩血液凝結(jié)的時(shí)間

　　3.使用能提供濕冷水氣的濕氣機(jī)，有助聲帶表面的黏膜保持潮濕

　　4.使用熱蒸氣，也可使黏膜恢復(fù)濕度

　　5.多喝開水，比較好是溫開水，但要避免冷飲

　　6.用鼻子呼吸，可保持喉嚨濕潤(rùn)，盡量不要用嘴巴呼吸

　　7.戒煙

　　8.慎選喉糖，比較好選用蜂蜜或水果口味的喉糖，不要含薄荷的喉糖

　　9.注意飛機(jī)艙內(nèi)的空氣，若太過干燥可含糖果，以增加唾液分泌

　　10.檢查服用的藥物中是否會(huì)造成喉嚨干燥，例如降血壓劑、甲狀腺藥物

　　11.用麥克風(fēng)說話，可幫助擴(kuò)音

　　12.練習(xí)發(fā)聲，可減少因說話而造成的肌肉彼此壓迫

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