中醫(yī)認為肝與膽為表里，開竅于目，肝是體內(nèi)代謝的主要器官，幫助調(diào)節(jié)體內(nèi)激素，如果肝功能受損會出現(xiàn)減退，腋毛、脫落，女性乳腺增生等疾病。女人養(yǎng)好自己的肝臟可以預防乳腺增生。

　　1、乳腺增生

　　乳腺增生是女性常見的疾病，屬于中醫(yī)“乳癖”的范疇。表現(xiàn)為腫塊，呈圓形、條索狀或結(jié)節(jié)狀，有觸痛，月經(jīng)前增大變硬、脹痛，月經(jīng)后減輕。

　　現(xiàn)代醫(yī)學認為與內(nèi)分泌失調(diào)及精神因素有關(guān)。中醫(yī)認為乳腺增生與情志有關(guān)，多因情志內(nèi)傷，肝氣郁結(jié)，氣血凝滯，痰氣互結(jié)，阻于乳絡(luò)而致。因此治療乳腺增生應疏肝解郁，活血化瘀，軟堅散結(jié)。

　　養(yǎng)肝妙招

　　患有乳腺增生的女性養(yǎng)肝以養(yǎng)情志為主，比較好不要給自己太大心理壓力，工作不要太緊張，應保持心情舒暢。注意勞逸結(jié)合，學會放松自己，找到適合自己的解壓方式。運動、讀書、購物、逛街都是不錯的選擇。

　　2、經(jīng)行頭痛

　　經(jīng)行頭痛指的是女性在月經(jīng)將要來潮之時，或在經(jīng)行之中出現(xiàn)的頭痛，頭痛部位以雙顳眉棱骨、前額為多，痛連巔頂、眼睛，常伴見精神緊張、煩躁、失眠、頭暈、胸脅及脹痛等癥狀。因為其發(fā)作與月經(jīng)周期有關(guān)，所以叫經(jīng)期頭痛。通常以育齡期婦女多見，亦可見于更年期尚未絕經(jīng)者。

　　俗話說，肝是女子的先天，婦女以血為本。經(jīng)行頭痛起因于女性經(jīng)期陰血，肝血偏虛，導致全身陰陽、氣血失調(diào)所致。

　　養(yǎng)肝妙招

　　治療經(jīng)行頭痛應用養(yǎng)血柔肝之法。經(jīng)行頭痛者應該保持心情舒暢、笑口常開。因為臥則血歸于肝，因此經(jīng)行頭痛者還應養(yǎng)成良好的飲食起居習慣，制定合理的作息時間表，保證充足的睡眠，使精神得到放松。

　　3、更年期綜合癥

　　更年期綜合征屬中醫(yī)之絕經(jīng)前后諸癥范疇，發(fā)生在卵巢功能逐漸減退，直到最后消失的過渡時期，絕經(jīng)是主要標志。西醫(yī)認為更年期綜合癥多與內(nèi)分泌失調(diào)及植物神經(jīng)功能紊亂有關(guān)。而中醫(yī)認為，婦女在49歲左右，沖任脈功能逐漸減退，機體氣血陰陽平衡失調(diào)，因此出現(xiàn)復雜多變的癥候。

　　更年期綜合征在臨床上表現(xiàn)為經(jīng)行紊亂，或前或后，直至月經(jīng)終止。容易發(fā)胖，皮膚變得干燥、粗糙，容易烘熱出汗，有時頭暈，眼前發(fā)黑，心跳加快，胸悶，情緒不穩(wěn)定，喜怒無常，煩躁易怒，或善悲欲哭，記憶力減退，注意力不集中，驚悸失眠，減退，大便干結(jié)或溏泄等。

　　女子以肝為先天，因此，治療更年期綜合癥應在月經(jīng)將絕未絕之時。肝居于主導地位，故而從肝郁入手治療，能取得較好的療效。

　　養(yǎng)肝妙招

　　更年期女性，要在日常調(diào)理、飲食保健等多發(fā)面進行養(yǎng)肝。要消除緊張情緒，明白更年期是人生中正常的生理階段，避免出現(xiàn)煩躁心理和恐懼心理。要保持樂觀的心境，多參加集體活動，晨起作擴胸運動、深呼吸運動及慢跑等，提高機體抵抗力。此外，病人可做些自己想做的事，轉(zhuǎn)移注意力，潛移默化就能逐步消除其癥狀。

　　飲食保健一定要保證飲食結(jié)構(gòu)的合理，注意葷素搭配，粗細搭配，多吃蔬菜和水果，保證營養(yǎng)平衡。飲食規(guī)律，定時定量，可多食用豬肝、海帶、黑木耳、雞、紫菜、菠菜、芝麻等養(yǎng)肝之品。

　　肝臟是體內(nèi)中藥的器官，一旦受到損傷會引發(fā)身體多種疾病，健康的飲食可以幫助維護肝臟的健康，遠離乳腺增生。