早泄是最常見的男子性功能障礙,大多已婚男性在不同程度上曾經(jīng)或一直為此煩惱，那么怎么預防早泄的發(fā)生呢?

　　l、建立美滿、健康、和諧的家庭環(huán)境。注意夫妻之間的相互體貼、配合，一旦出現(xiàn)不射精不可相互責備、埋怨，而應找出原因，共同配合治療。

      2、注意婚前性教育和性指導。掌握一些性解剖及知識，了解和掌握正常的方法和性反應過程，不宜過 度節(jié)制，因次數(shù)太少，不利于雄激素的釋放。

　　3、注意生活要有規(guī)律，加強體育鍛煉，如打太極拳、散步、氣功等均有益于自我心身健康和精神調(diào)節(jié)。

　　4、禁止，節(jié)制房事，避免劇烈的沖動，避免用重復的方式來延長第二次的時間，這樣有損于健康，并不可取。

　　5、前的情緒對射精的快慢有很大的影響，應該避免憂慮，激動和緊張，要樹立信心，配合治療。

　　6、女方要體貼、安慰、不能責難、威脅，否則反而事與愿違，不利于疾病的康復。

　     7、不宜輕率地濫服""，即使是國家許可的，如萬艾可類別的藥品，都會引起依賴性和副作用，如不吃就持續(xù)早泄和引起青光眼等。

　     8、射精時間的長短沒有統(tǒng)一的標準，一般認為2~6分，但更短的時間精亦屬正常范圍，只要雙方感到滿足就是成功，不能以時間長短來作衡量的標準。

        9、積極參加體育鍛煉，平時多跑步，特別是氣功的操練，以提高身心素質(zhì)，增強意念控制能力。

　　10、多食一些具有補腎固精作用的食物，如牡蠣、胡桃肉、芡實、栗子、甲魚、文蛤、鴿蛋、豬腰等。

　　11、陰虛火亢型早泄患者，不宜食用過于辛熱的食品，如羊肉、狗肉、麻雀、牛羊鞭等，以免加重病情。

　　12、調(diào)整情緒，消除因擔心女方懷孕，或擔心過小、性能力不強等而產(chǎn)生的緊張、自卑和恐懼心理。時 要做到放松。

　　13、勿縱欲，勿疲勞后行房，勿勉強交媾

　　14、男方患有早泄，女方切勿埋怨責怪，以免加重男方的心理壓力。

　　相信通過上面內(nèi)容中早泄的預防，朋友們對于對早泄疾病預防已經(jīng)所了解了。在日常生活中，我們一定要注意養(yǎng)成健康的生活方式，關注早泄疾病，如果不幸已經(jīng)患病的朋友們一定要及時就診。