每天三個(gè)蘋果防心臟病
據(jù)英國《每日紀(jì)事》報(bào)道，美國研究者發(fā)現(xiàn)，蘋果當(dāng)中所含有的纖維可以有效降低膽固醇和心臟病的發(fā)病率。
據(jù)悉，每天攝取10克蘋果當(dāng)中的纖維可以讓心臟病發(fā)病的機(jī)率降低14%，而且可以讓冠心病的死亡率降低27%，這意味著至少一天要吃3個(gè)蘋果。
這項(xiàng)研究是由美國哈佛大學(xué)所進(jìn)行的，研究推翻了過去醫(yī)學(xué)界所認(rèn)為的含糖水果會導(dǎo)致糖尿病和心臟病的說法。事實(shí)上，像蘋果這類水果中含有的纖維能夠降低血壓，減低患糖尿病的機(jī)會，并疏通栓塞的血管。
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