(1)刷牙的功能與范圍：

刷牙主要是清潔牙齒的唇面與舌面,尤其是牙齒靠近牙齦處及咬合面。刷牙時必須涵蓋一點牙齦才能把牙蓋清干凈,『涵蓋一點牙齦』并不代表刷牙齦或按摩牙齦。只要把牙菌斑除掉,牙齦自然會恢復健康。我們推薦的貝氏法主要的優(yōu)點是它能刷進牙齦溝內一點點,這對牙周健康最有幫忙。且貝氏法簡單易學。

(2)刷牙的操作:

1.正確握法,拇指前伸,比"贊"的手勢.

2.將牙刷對準牙齒與牙齦交接的地方,刷上顎牙齒時刷毛朝上. 刷上排牙齒時刷毛朝上,涵蓋一點牙齦,牙刷作水平短距離的運動。刷下排牙齒時刷毛朝下,依同樣的要領刷.

3.刷毛與牙齒呈45-60度角,同時將刷毛向牙齒輕壓,使刷毛略呈圓弧,刷毛的側邊也與牙齒有相當大的接觸.

牙刷與牙齒呈45~60度角,并輕壓向牙齒,使刷毛的側邊也與牙齒接觸,但刷毛不可被牙齒分岔.

4.牙刷定位后,開始作短距離的水平運動,兩顆、兩顆牙前后來回約刷十次。

5.刷牙時張大嘴,看到上排右邊最后一顆牙.然后由右后方頰側開始,刷到左邊;然后左邊咬合面、左邊舌側再回到右邊舌側,然后右邊咬合面.如此循序的刷,便不會有遺漏.刷牙的順序有一口訣:右邊開始,右邊結束.

刷牙要有順序,才不會遺漏,右邊開始,右邊結束.

6.刷咬合面時,也是兩顆兩顆牙,來回地刷.

7.上顎后牙的舌側是較不易刷的地方,刷毛仍對準牙齒與牙齦的交接處,刷柄要貼近大門牙.

刷后牙舌側時,刷柄應貼近大門牙.

刷右邊舌側時刷柄自然會朝向左邊,此時我們建議用左手刷右邊的后牙舌側,就順手多了.

刷后牙舌側時,刷柄自然伸向對側,固用對側手刷更方便.就像掏里邊的口袋用對側手.這是很簡地人體工學,剛開始可能有點不習慣,但稍加練習,很快就會熟悉.

8.此外,刷后牙的頰側用同側手,即刷右邊頰側用右手，左邊頰側用左手.

刷頰側用同側手,同時刷柄可將臉頰撐開,以利視線. 就像掏外邊的口袋用同側手.同時刷柄可撐開臉頰.以便利于觀察.

因此我們有一口訣:刷牙右邊開始,右邊結束;刷頰側用同側手,刷舌側,用對側手.

9.刷完上面的牙齒,再用同樣的原則與方法,刷下面的牙齒.