有的人在外面吃飯就會(huì)拉肚子，有的人腹部受涼就會(huì)拉肚子，還有的人在精神壓力過(guò)大的情況下會(huì)拉肚子。拉肚子的時(shí)間和頻率久了，就會(huì)形成習(xí)慣性腹瀉。那么，一直拉肚子怎么緩解呢？

無(wú)論哪是哪種情況下的拉肚子，都表現(xiàn)為腸道菌群失調(diào)。腸道菌群功能紊亂，有害菌占上風(fēng)，就會(huì)分泌大量的毒素，刺激腸黏膜產(chǎn)生異常蠕動(dòng)，導(dǎo)致拉肚子。

一直拉肚子不見(jiàn)緩解，有些人會(huì)采取藥物消炎殺菌治療，雖然能快速抑制腸內(nèi)有害菌微生物，但是同時(shí)也會(huì)錯(cuò)殺腸內(nèi)有益菌，對(duì)于菌群結(jié)構(gòu)來(lái)說(shuō)，無(wú)疑是雪上加霜。此時(shí)，如果能夠才有效方法增加腸道有益菌，讓有益菌保持優(yōu)勢(shì)地位，抑制腸內(nèi)有害菌及其分泌的毒素，恢復(fù)腸道菌群平衡，就不會(huì)一直拉肚子了。

有益菌少了就要補(bǔ)？

有很多人會(huì)選擇從市面上去選擇一些活菌酸奶或者是一些可沖泡的活菌粉劑，用來(lái)服用。因?yàn)樗麄冇X(jué)得缺什么我就補(bǔ)什么，缺有益菌就去補(bǔ)有益菌，但補(bǔ)菌結(jié)果往往事與愿違，這是因?yàn)樗麄兇蠖嗪雎粤艘恍┭a(bǔ)菌注意事項(xiàng)，比如：活菌不耐高溫，大部分補(bǔ)菌產(chǎn)品需要低溫存儲(chǔ)，不能長(zhǎng)時(shí)間暴露在空氣中，沖泡的溫度也保持在37°左右。并且活菌進(jìn)入人體后，容易被胃酸和膽汁殺死，因此就要選擇采用了包埋技術(shù)的補(bǔ)菌產(chǎn)品。唯有如此，才有可能收到比較理想的調(diào)理效果。

有益菌少了，也可以自己養(yǎng)

養(yǎng)菌是相對(duì)補(bǔ)菌來(lái)說(shuō)更為簡(jiǎn)單的一種調(diào)理方法，只需要嚼乳酸菌素片即可。乳酸菌素片可以按需定制，幫助腸道源源不斷的養(yǎng)出適合自身體質(zhì)需要的的有益菌，讓有益菌保持優(yōu)勢(shì)地位，維持菌群平衡。還可形成保護(hù)層，阻止病原菌、病毒的侵襲，提高腸道免疫力，繁殖拉肚子反反復(fù)復(fù)。比如常見(jiàn)的利活牌乳酸菌素片，采用鮮牛奶發(fā)酵制成，酸酸甜甜，老少皆宜。它不僅可以耐胃酸，而且不需要冷藏，擁有更長(zhǎng)、更穩(wěn)定的保質(zhì)期，便于攜帶，隨時(shí)都可嚼一嚼。

以上就是一直拉肚子怎么緩解的方法介紹了。另外，再多告訴大家一點(diǎn)，利活乳酸菌素片還可與腸道治療用藥聯(lián)合應(yīng)用，保護(hù)腸道，減少藥物對(duì)腸道的損傷，實(shí)現(xiàn)“養(yǎng)”、“治”雙管齊下，呵護(hù)腸道健康。