如何判斷是否得了抑郁癥？

抑郁癥，英文depression，又名憂郁癥。抑郁癥主要是指情緒性的心理障礙，以情緒低落為主要特征的一類情感性心理疾病，但它又不同于普通勞動者情緒低落。① 心境憂郁，小則心情莫名不好，憂慮，苦惱；大者悲觀絕望。② 對日常生活喪失興趣、無愉快感；伴有孤獨、自閉表現(xiàn)。③ 精力明顯減退，無原因的持續(xù)疲乏感；④ 精神運動性遲滯或激越； ⑤ 自我評價過低、或自責、或有內(nèi)疚感⑥ 聯(lián)想困難、自覺思考能力顯著下降 ⑦失眠、早醒或睡眠過多； ⑧反復出現(xiàn)想死念頭、自殺；⑨ 食欲不振、體重明顯減輕；如果你持續(xù)幾個禮拜以上的情緒低落，則很可能是得了抑郁癥。據(jù)統(tǒng)計，在國內(nèi)抑郁癥患者已達3000萬人，憂郁是一種普遍存在的亞健康狀態(tài)，但嚴重的憂郁心理造成的的身體問題、家庭問題、社會問題等絕不容輕視，每年全世界因為抑郁心理自殺的人就有一百萬以上，因憂郁導致的其它更多不良后果更是難以數(shù)計。重視并關(guān)愛抑郁者。

透視抑郁癥及防治

抑郁癥常與其它慢性病并存，使患者喪失勞動力，慢性病的發(fā)病率和死亡率均會增加。抑郁癥的患病率為5～10％左右，其中女性是男性的兩倍。超過半數(shù)以上的抑郁癥患者會出現(xiàn)兩次以上的抑郁發(fā)作。抑郁癥已經(jīng)逐漸成為當前引人注目的話題。我們常常聽到電視上討論抑郁癥和看到報刊雜志上刊登有關(guān)抑郁癥的文章。隨著抑郁癥是一種有著生物學病因的疾病的認識不斷被更多人所接受，人們會逐漸發(fā)現(xiàn)同家人和其他人傾訴自己的抑郁情感變得更容易被理解和同情了。

1.早期治療有助于制止抑郁癥的癥狀更趨嚴重及持續(xù)時間更長。
2.改變生活方式，如鍛煉，瑜珈，藥物治療和健康飲食，有助于擺脫因壓力而導致的抑郁癥。
3.早期治療可以幫助你感覺良好以及更快地回歸正常工作和生活。
4.治療可以減少自殺念頭和降低死亡風險。
5.抑郁癥狀的改善能幫助慢性軀體疾病康復。
6.在所有的疾病當中，抑郁癥是最具有治療性的疾病之一。80%以上的抑郁癥患者可以成功獲得藥物治療，心理治療，或兩者并用。
7.抑郁癥的長期治療可減少其復發(fā)的風險。

男人有了抑郁癥怎么辦

1、不要自責：不要自責“我為什么得了這種該死的病”，而應明白自己急需幫助，積極踏上尋求康復的治療之路。
2、遵循治療方案：依照處方服藥，定期就診。
3、不要氣餒：恢復正常需要一段時間，不要著急。時常跟自己說“我會好起來的”。
4、簡化生活：適當改變一下生活，如果發(fā)現(xiàn)某事太難做，干脆置之不理。
5、參與活動：參加一些擅長的、能讓自己有成就感的活動，即使一開始只是個旁觀者，也不要放棄這些機會。這樣的活動能讓你逐漸恢復自信，對治療抑郁癥大有益處。
6、認可小進步：只要抑郁癥狀有了一點改善，你都要學著感到滿足。
7、防止復發(fā)：首先，嚴格遵循醫(yī)生制訂的治療計劃，并保持良好的生活習慣。其次，對復發(fā)訊號保持警覺。