摘要：失眠癥是指患者長期較難入睡或難以保持睡眠。過去10年里，18至24歲服用處方藥幫助睡眠的人數(shù)增加了2倍。醫(yī)學研究表明，偶爾失眠會造成第二天疲倦和動作不協(xié)調(diào)，長期失眠則會導致肥胖、焦慮、抑郁、注意力不集中、記憶障礙等問題，甚至引發(fā)心臟病、糖尿病和中風等疾病。

　　失眠癥是指患者長期較難入睡或難以保持睡眠。如今，由于工作、生活壓力加大，越來越多成年人受到失眠困擾。

　　美國國家衛(wèi)生研究所統(tǒng)計數(shù)據(jù)顯示，目前每10名成年人中就有1人長期遭受失眠之苦。過去10年里，18至24歲服用處方藥幫助睡眠的人數(shù)增加了2倍。

　　醫(yī)學研究表明，偶爾失眠會造成第二天疲倦和動作不協(xié)調(diào)，長期失眠則會導致肥胖、焦慮、抑郁、注意力不集中、記憶障礙等問題，甚至引發(fā)心臟病、糖尿病和中風等疾病。

　　與男性相比，女性患失眠癥的幾率更大。美國全國睡眠基金會研究發(fā)現(xiàn)，無論是身體原因、工作壓力，還是為孩子操心等生活負擔，近三分之二女性說自己每星期睡不了幾天好覺，大多數(shù)失眠者抱怨第二天不得不強打精神。

　　“飲食結(jié)構(gòu)不合理之所以成為主要原因之一，除了食物的營養(yǎng)搭配不合理外，還有可能是許多人晚餐吃了一些容易影響睡眠質(zhì)量的食物[[編輯推薦：晚餐吃粗糧竟然導致失眠]]