深圳越來越多 35 周歲以上高齡女性選擇試管助孕實現(xiàn)生育愿望，卵巢功能是決定試管嬰兒卵子質(zhì)量與妊娠結(jié)局的核心因素，科學(xué)的卵巢保養(yǎng)能夠有效改善卵巢狀態(tài)，提升高齡群體試管助孕效率。日常保養(yǎng)從作息、飲食、運動三方面同步開展，作息上避免長期熬夜，熬夜會擾亂大腦核心內(nèi)分泌，加速原始卵泡耗損，建議每天保證 7~8 小時規(guī)律睡眠，養(yǎng)成早睡早起的作息習(xí)慣。飲食方面均衡搭配膳食，適量攝入豆制品、魚蝦、瘦肉、新鮮果蔬，大豆中的植物雌激素可以溫和調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，幫助穩(wěn)定卵巢環(huán)境，減少高糖、油炸、辛辣興奮性食物攝入，控制體重避免肥胖誘發(fā)內(nèi)分泌紊亂。

運動調(diào)理優(yōu)選快走、瑜伽、普拉提等溫和有氧運動，每周堅持 3~4 次，每次半小時以上，加快盆腔血液循環(huán)，改善卵巢供血，切忌超負(fù)荷劇烈運動。從生殖生理原理分析，女性與生俱來的卵泡總量固定，隨著年齡增長，卵巢儲備會逐年生理性下降，35 歲之后卵泡消耗速度明顯加快，剩余卵子染色體畸變概率持續(xù)升高，這也是高齡人群試管嬰兒著床率低于年輕育齡女性的關(guān)鍵原因。

深圳多數(shù)高齡備孕夫妻急于快速啟動試管嬰兒，忽略術(shù)前卵巢調(diào)理，倉促促排后常出現(xiàn)獲卵數(shù)量少、卵子質(zhì)量差、胚胎培育失敗等情況。生殖醫(yī)學(xué)普遍建議高齡女性提前 3~6 個月開展卵巢養(yǎng)護(hù)，定期復(fù)查 AMH、性激素六項，動態(tài)監(jiān)測卵巢儲備變化，根據(jù)檢查結(jié)果調(diào)整調(diào)理方案，待卵巢指標(biāo)趨于穩(wěn)定后再進(jìn)入試管嬰兒周期，能夠有效優(yōu)化卵子品質(zhì)，改善試管助孕較終妊娠結(jié)果。