許多人都相當(dāng)注重自己的飲食健康，但仍被一些身體的小病痛給困擾，你或許以會(huì)埋怨自己的“體質(zhì)”，以天生體質(zhì)不好來(lái)解釋那大小的病癥，但事實(shí)上，醫(yī)生們卻發(fā)現(xiàn)，其實(shí)那些不舒服的小病痛，往往是來(lái)自于平常被我們所忽視的小細(xì)節(jié)所造成的，也許在你不經(jīng)意間，你已經(jīng)埋下了疾病的隱患。

　　你不妨看看自己有沒(méi)有下列些不正確的“小習(xí)慣”，重新檢視自己的生活作息，找出治本的健康守則。

　　1.一雙鞋天天穿著不換

　　由于我們的腳和身體其它部位一樣也會(huì)出汗，鞋在穿過(guò)一天之后都會(huì)變得潮濕，而且至少需要24小時(shí)才會(huì)完全干透。每天都穿同一雙鞋，只會(huì)令自己的腳長(zhǎng)期處在一種潮濕的狀態(tài)下，病菌也更加容易滋生。

　　建議：準(zhǔn)備2到3雙鞋，輪換著穿?；氐郊抑幸獡Q上拖鞋，讓“累”了一天的鞋也透透氣。

　　2.習(xí)慣緊身的衣服

　　緊身的衣服能夠突出身體的完美曲線，許多女孩子對(duì)此“愛(ài)不釋身”，即使體重增加了以后還不肯加大尺碼。然而，長(zhǎng)時(shí)間穿著過(guò)緊的衣服，容易出現(xiàn)壓迫到內(nèi)臟器官的情形，引起腹?jié)q腹痛，加重心臟負(fù)荷，而令人產(chǎn)生明顯的不適感。

　　如果褲子太緊，會(huì)使胃酸倒溢。倒溢的胃酸刺激食道，引發(fā)胸悶胸痛。同時(shí)，長(zhǎng)時(shí)間穿著過(guò)緊的褲子不利于體內(nèi)氣體的排放運(yùn)作，所謂“不通則痛”，腹?jié)q等各種疾病也由此產(chǎn)生。

　　建議：除了減肥之外，或不再自欺欺人的添購(gòu)一些寬松的衣物。

　　3.洗衣服時(shí)盡量省水

　　雖然節(jié)約用水是一種很好的環(huán)保行為，但是，如果洗衣服時(shí)用水過(guò)少，不能徹底清洗衣服上的污物和洗衣粉，就會(huì)刺激皮膚，尤其是敏感性皮膚，還可能會(huì)引發(fā)皮膚病。

　　洗滌用品多含化學(xué)制劑，大都對(duì)皮膚有一定的刺激性，殘留在與我們天天肌膚相親”的衣物上，其危害可想而知。其中，衣物柔順劑引發(fā)的問(wèn)題更多。如果洗衣服時(shí)用水過(guò)少，不能徹底清洗衣服上的污物和洗衣粉，就會(huì)刺激皮膚

　　建議：洗衣服時(shí)，該用水就用水，至少應(yīng)該達(dá)到洗干凈的標(biāo)準(zhǔn)。別因盲目省水危害自己的健康。

　　4.手提過(guò)重的東西

　　女人弱質(zhì)纖纖的形象已經(jīng)不再受到社會(huì)的推崇，現(xiàn)代女性往往要從事一些以往只有男人才做的重型體力活。但是，千萬(wàn)別不顧自己的承受能力，去做一些超出你身體負(fù)擔(dān)極限的事情。醫(yī)生告訴我們，很多扭傷甚至脫臼的案例都是因?yàn)樨?fù)擔(dān)過(guò)重的東西造成的。

　　建議：別逞強(qiáng)，拿不動(dòng)的東西就不要拿。負(fù)擔(dān)重物時(shí)盡量讓重物靠近身體。