遵義很多進(jìn)入試管促排周期的女性，糾結(jié)促排期間能不能運(yùn)動(dòng)，有人說(shuō)必須靜養(yǎng)不動(dòng)，有人說(shuō)多運(yùn)動(dòng)利于卵泡發(fā)育，兩種說(shuō)法讓患者十分迷茫。其實(shí)促排期間并非完全不能運(yùn)動(dòng)，也不能劇烈運(yùn)動(dòng)，選擇溫和適度的運(yùn)動(dòng)方式，有助于改善盆腔循環(huán)、穩(wěn)定激素、舒緩情緒，對(duì)卵泡發(fā)育有輔助作用。

促排前期卵泡偏小、卵巢無(wú)明顯增大，身體狀態(tài)平穩(wěn)，可正常開(kāi)展溫和運(yùn)動(dòng)，每日慢走、室內(nèi)拉伸、輕柔瑜伽都是優(yōu)選，能促進(jìn)全身血液循環(huán)，改善盆腔供血，助力卵泡均勻發(fā)育，同時(shí)緩解促排期間的焦慮情緒，穩(wěn)定內(nèi)分泌狀態(tài)。適度運(yùn)動(dòng)還能預(yù)防激素升高引發(fā)的身體水腫、代謝緩慢等問(wèn)題。

促排中后期，卵泡逐步長(zhǎng)大、卵巢體積增大，此時(shí)必須降低運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，停止所有劇烈運(yùn)動(dòng)。嚴(yán)禁快跑、跳躍、深蹲、爬高樓、跳繩、球類(lèi)運(yùn)動(dòng)、負(fù)重鍛煉，這類(lèi)大幅度動(dòng)作容易導(dǎo)致增大的卵巢發(fā)生扭轉(zhuǎn)，引發(fā)劇烈腹痛、卵巢損傷，嚴(yán)重影響試管周期。此階段以靜養(yǎng)、慢走為主，日常輕微活動(dòng)即可，無(wú)需長(zhǎng)期臥床不動(dòng)。

需要特別注意，有卵巢高反應(yīng)、腹脹明顯、基礎(chǔ)卵泡數(shù)量多的患者，全程以靜養(yǎng)為主，減少活動(dòng)量，規(guī)避身體不適風(fēng)險(xiǎn)。運(yùn)動(dòng)搭配規(guī)律飲食、早睡作息、平穩(wěn)心態(tài)，能有效優(yōu)化促排效果。遵義生殖中心根據(jù)患者促排不同階段、卵巢反應(yīng)情況，針對(duì)性指導(dǎo)運(yùn)動(dòng)和休養(yǎng)方式，兼顧卵泡發(fā)育安全和身體狀態(tài)，保障促排周期順利。