以上就是十個快速受孕的小妙招，可以進(jìn)一步提高夫妻雙方的受孕率，根據(jù)以上懷孕小技巧，進(jìn)行充分的備孕工作，這些備孕的小技巧都是為了確保夫妻雙方的身體保持比較良好的狀態(tài)，只有在這種情況下同房的話效果才明顯。

增加受孕率的10個小竅門

通常夫妻在備孕期間需要掌握一定的方法和技巧，這樣可以增加自然受孕率，比較常見的有適當(dāng)運(yùn)動鍛煉、飲食營養(yǎng)均衡、排卵期同房、做好備孕準(zhǔn)備、放松心情、戒煙戒酒、穿著寬松、補(bǔ)充葉酸等，下面介紹可以增加受孕率的10個小竅門：

1.適當(dāng)運(yùn)動鍛煉

男性女性雙方應(yīng)該加強(qiáng)鍛煉，并養(yǎng)成規(guī)律的作息方式，這樣可以增加精子和卵子的質(zhì)量，但是男性應(yīng)避免經(jīng)常進(jìn)行劇烈的體育運(yùn)動，避免耗費(fèi)太多精力。

2.飲食營養(yǎng)均衡

男性缺鋅可能會導(dǎo)致睪丸激素分泌過低，精子數(shù)量減少，應(yīng)多食含鋅元素的食物，例如羊肉、牡蠣、螃蟹、南瓜以及小麥胚芽等;孩子飲食營養(yǎng)應(yīng)均衡，為提供優(yōu)質(zhì)精子、卵子的重要保證。

3.排卵期同房

一般在排卵期前后幾天同房可增加受孕的幾率，尤其是在排卵日同房更易懷孕，不能準(zhǔn)確計(jì)算排卵日的可借助排卵試紙或到醫(yī)院彩超監(jiān)測排卵。

4.做好備孕準(zhǔn)備

備孕期間，女性應(yīng)盡量避免服用對胎兒影響大的藥物，規(guī)律服用葉酸片，如女性孕前患有婦科疾病如輸卵管粘連、陰道炎、盆腔炎等，應(yīng)在孕前積極治療，為懷孕提供較好的內(nèi)環(huán)境。

5.放松心情

緊張焦慮的情緒可導(dǎo)致男性精子數(shù)量減少，女性排卵異常，這都不利于懷孕，只有以平和、輕松的心態(tài)備孕，避免壓力過大可增加受孕幾率。

6.戒煙戒酒

酒精、香煙含有使胎兒致畸的特殊物質(zhì)，且這些特殊物質(zhì)可導(dǎo)致精子和卵子質(zhì)量下降，故夫妻雙方應(yīng)戒掉煙酒，除此之外，含有酒精的食物也盡量避免食用。

7.穿著寬松

在生活中，男性要避免穿緊身衣，會導(dǎo)致不透氣、局部溫度過高，不利于精子的健康生長，甚至?xí)霈F(xiàn)精子質(zhì)量下降、數(shù)量減少的情況，而穿透氣性寬松的褲子有利于提高精子的數(shù)量和質(zhì)量。

8.把握最佳受孕時機(jī)

備孕夫妻需要掌握最佳備孕時機(jī)，比如在排卵期間，選擇夫妻雙方精神體力最佳的時候進(jìn)行同房，這樣可以提高女性受孕率，每一對夫妻都值得嘗試。

9.選擇最佳受孕姿勢

在同房的時候，有很多姿勢都可以提高受孕率，比如傳教士、后入式、側(cè)臥式等，而最佳受孕姿勢是男上女下式，這能使精精液子更加深入到陰道子宮深處內(nèi)部，更容易懷孕。

10.補(bǔ)充葉酸

夫妻雙方在備孕前3個月，需要服用葉酸片，可以預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形的情況出現(xiàn)，另外在備孕前還需要進(jìn)行相關(guān)檢查，如果存在不孕不育情況，應(yīng)積極到醫(yī)院配合醫(yī)生進(jìn)行治療。