催乳的按摩手法有很多，對(duì)于產(chǎn)后的媽媽來講，不僅可以起到下奶的作用，還能按摩還能改善乳房脹痛、舒緩乳房緊繃感，對(duì)于催乳的按摩手法步驟是什么進(jìn)行的，詳情如下：

催乳按摩手法步驟

很多女性在產(chǎn)后為了保證母乳量充足，都會(huì)通過一些方法進(jìn)行催乳，一些女性會(huì)通過飲食的方法來幫助乳汁分泌，而一些人飲食調(diào)理沒有效果，所以只能尋求專業(yè)的幫助，如果是找專業(yè)的催乳師，一般都是采用按摩的方法幫助乳汁分泌，但是按摩一次的價(jià)格通常都比較貴，而且也不太方便，所以說有的女性就想自己學(xué)習(xí)這些按摩的方法，這樣就能夠自己按摩，但是按摩一定要找準(zhǔn)穴位才能夠使效果比較明顯。

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催乳按摩手法中文名催乳方法按摩乳房等穴位具體穴位乳頭、乳腺穴等按摩時(shí)間15-30分鐘多久見效1-3天見效按摩感覺麻麻的感覺

1、疏通乳腺管

女性首先要用拇指、食指、中指的指腹面順乳腺管走行進(jìn)行縱向來回按摩，這一步是為了加速乳腺管周圍的血液循環(huán)，促進(jìn)乳腺管通暢。

2、讓胸部變軟

用拇指、食指、中指在乳暈部四周進(jìn)行360度旋轉(zhuǎn)按摩，手可以不斷地變換方向，由于乳暈部的乳竇較硬，故需按摩時(shí)間較長。

3、加強(qiáng)泌乳反射

這一步也要用用拇指、食指、中指從乳暈部向乳頭方向擠壓，擠壓時(shí)產(chǎn)婦可以想象嬰兒吸奶的方法，將按摩的三指想象成嬰兒吸奶的小嘴巴，模擬寶寶吮吸乳房的感覺。

4、緩解乳汁堆積

一手呈“C”字形支托住乳房，并微微振動(dòng)乳房，逐漸加大振動(dòng)幅度，另一手三指從乳暈部向乳頭方向按摩，這樣能夠讓乳房?jī)?nèi)的乳汁更快得泌出。

5、消退硬結(jié)

一手置于乳暈外測(cè)，拇指和示指垂直按壓，另一手根據(jù)乳腺管走行，用擠奶的方法進(jìn)行按摩，至使乳暈漸漸變軟，消退乳暈及周圍組織硬結(jié)。

6、改善乳頭

進(jìn)行乳頭部的按、捏，同時(shí)對(duì)乳暈及乳管部進(jìn)行按摩，能夠幫助女性改善乳頭短、平、凹陷的情況，讓乳汁也能順利的分泌出來。

一般來講，其實(shí)按摩催乳的手法就分為乳頭催乳按摩法和乳房催乳按摩法，在按摩前，是需要對(duì)乳房進(jìn)行熱敷，而且會(huì)用到香油或潤膚露來進(jìn)行按摩，不過按摩催乳的操作還是要找個(gè)專業(yè)的師父來進(jìn)行，自己操作的話往往達(dá)不到良好的效果。

催乳按摩見效次數(shù)

通常請(qǐng)專業(yè)的催乳師進(jìn)行按摩催乳，1-3次就能有明顯的效果，特別是有輕微的乳腺堵塞，就需要通過按摩推拿的方式來使其疏通，但每個(gè)位產(chǎn)后的媽媽，乳汁分泌情況都會(huì)有所不同，所以至于具體要催乳按摩幾次有效，就要按照實(shí)際情況來判斷了。

除了自己按摩能催乳外，女性還可以借助一些工具，常見的工具有胸部按摩儀，可以緩解乳房壓力，防止乳腺管過度膨脹，降低急性乳腺炎的頻率，促進(jìn)乳汁的正常分泌。如果按摩催乳沒有效果的話，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用活血化瘀的藥物，如逍遙丸、小金丸、乳康片等，疏通乳腺經(jīng)絡(luò)，緩解乳腺堵塞。

按摩催乳的穴位推薦

按摩乳房其實(shí)就是進(jìn)行刺激，而刺激通過神經(jīng)纖維傳入下丘腦，促使腦垂體釋放生乳素，進(jìn)而刺激垂體釋放催產(chǎn)素，引起乳腺與乳腺管收縮，催乳主要按摩乳頭、乳腺和一些身體穴位，如乳根穴、足三里穴、少澤穴等：

乳頭

用拇指、食指、中指在乳頭根部捏住乳頭，輕輕提起再按壓下去，反復(fù)數(shù)次，知道乳房分泌乳汁出來。

乳腺

雙手五指相對(duì)罩住乳房，從乳房根部向乳頭方向提拉，然后再輕輕拍打、摩擦乳腺，通過此按摩手法來使乳腺管暢通。

乳根穴

乳根穴在陽明胃經(jīng)上，按摩這個(gè)穴位有宣肺理氣、通乳化瘀的功效，能促進(jìn)乳汁分泌，足三里也是陽明胃經(jīng)上的一個(gè)重要穴位，具有調(diào)和脾胃的作用，少澤穴在手太陽小腸經(jīng)上，具有理氣通乳的作用。

有些哺乳期的媽媽，由于乳腺導(dǎo)管不夠暢通，所以就會(huì)出現(xiàn)乳房緊繃的狀態(tài)，并且奶陣的情況，乳房也會(huì)有緊繃感，所以進(jìn)行按摩催乳，就能很好的解決乳房緊繃感。按摩時(shí)若乳房已經(jīng)出現(xiàn)紅腫、疼痛時(shí)，則不建議繼續(xù)按摩乳房，需及時(shí)就醫(yī)處理。