dha到底有什么作用？dha吃了會(huì)長(zhǎng)胖嗎？學(xué)齡兒童通常指的是6-12歲的孩子，這時(shí)期的孩子容易注意力不集中，記憶力下降。而DHA能夠提高孩子的記憶力和免疫力，令孩子反應(yīng)更加靈敏和準(zhǔn)確，同時(shí)還可以預(yù)防近視，保護(hù)視力。

dha到底有什么作用

一.孕婦

在懷孕期間，寶寶掠奪式的從媽媽體內(nèi)奪取營(yíng)養(yǎng)，導(dǎo)致媽媽從懷孕開始，體內(nèi) DHA含量急劇下降。胎兒滿 5 個(gè)月后，如人為地對(duì)胎兒的聽覺、視覺、觸覺進(jìn)行刺激，會(huì)引起胎兒大腦皮層感覺中樞的神經(jīng)元增長(zhǎng)更多的樹突，這就需要自己體內(nèi)同時(shí)供給胎兒更多的 DHA 。

二.兒童和青少年

兒童包括學(xué)齡前期(3-6歲)和小學(xué)階段的兒童(大約6-12歲)，12-17歲進(jìn)入青少年時(shí)期。

3-6歲的寶寶，正處在大腦發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，除了必要的智力訓(xùn)練及刺激外，更重要的是提供給寶寶充分的必要的大腦營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，DHA是大腦中重要的營(yíng)養(yǎng)素，能夠促進(jìn)大腦和視力的發(fā)育，由于大腦發(fā)育具有不可逆性，所以從學(xué)齡前期起，就應(yīng)該注意寶寶腦營(yíng)養(yǎng)的供給。

dha吃了會(huì)長(zhǎng)胖嗎

吃dha不會(huì)長(zhǎng)胖。Dha是一種胎兒大腦神經(jīng)發(fā)育和視網(wǎng)膜形成的重要元素，不含有脂肪，有紙和飽和的脂肪酸，不會(huì)造成長(zhǎng)胖。Dha會(huì)通過胎盤直接輸送給胎兒，能夠有效地提高胎兒智力的成熟度，增強(qiáng)胎兒視網(wǎng)膜的發(fā)育成熟，

這種營(yíng)養(yǎng)一般存在深海魚和其它深海的產(chǎn)品內(nèi)。如石斑魚，帶魚鱸魚，鰻魚，深海蝦，海帶海藻等這些食物，這些食物內(nèi)不含油脂和飽和的脂肪酸，不會(huì)使孕婦長(zhǎng)胖。單獨(dú)吃dha的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充品也可以補(bǔ)充。dha會(huì)通過胎盤直接輸送給胎兒，提高胎兒的大腦神經(jīng)發(fā)育和視網(wǎng)膜形成的成熟度。

一些特殊情況可以選擇使用DHA補(bǔ)劑進(jìn)行補(bǔ)充，如早產(chǎn)兒、極度挑食的寶寶、素食主義哺乳期的媽媽。美國(guó)兒科學(xué)會(huì)建議：出生體重不足1000克的早產(chǎn)兒每日攝入量≥21mg/kg，出生體重不足1500克者≥18mg/kg。

DHA補(bǔ)劑，只選對(duì)的，不選貴的！市面上的DHA補(bǔ)劑繁雜，價(jià)格也相差懸殊，但并不是越貴越好，科大大總結(jié)了一些挑選補(bǔ)劑的方法，幫助各位寶爸媽選擇對(duì)的補(bǔ)劑！

在選擇補(bǔ)劑時(shí)，可以到國(guó)家食品藥品監(jiān)督管理總局的官網(wǎng)進(jìn)行查詢。查詢免費(fèi)獲取的DHA是不是具有資質(zhì)，比選擇某個(gè)品牌更重要。

我們都知道dha是一種補(bǔ)腦的營(yíng)養(yǎng)品，所以一些需要補(bǔ)充dha的人會(huì)擔(dān)心長(zhǎng)胖。其實(shí)dha是一個(gè)不飽和脂肪酸，不含有脂肪和脂肪酸，所以沒有理由長(zhǎng)胖。