坐月子食譜分3個階段？紅菇適合產(chǎn)后多久吃？第3、4周，該“排”已經(jīng)“排”完，該“調(diào)”的也“調(diào)”完，這兩周，主要開始給身體“補”一下。因此，在飲食上要注重“補中益氣，滋養(yǎng)進補，催乳下奶”。當(dāng)排完毒素后吃，麻油雞才能被身體吸收，否則堆積在身體里，會成為多余的脂肪。

坐月子食譜分3個階段

第一階段食譜

時間：產(chǎn)后第一周（1-7天）

重點目標(biāo)：排

新媽媽剛分娩后，身體虛弱，水腫，而且會有產(chǎn)生惡露，因此，產(chǎn)后的第一周的飲食應(yīng)注意“活血化瘀、代謝排毒、清除惡露”。推薦以豬肝作為補氣養(yǎng)血的主食，每天約100克為佳。這個時候不宜過補，雞湯、鴿子湯等不宜多喝，這些食物都不易被吸收。

坐月子第一周食譜參考

第二階段食譜

時間：產(chǎn)后第2周（8-14天）

重點目標(biāo)：調(diào)

通過第一周的飲食調(diào)理，媽媽的身體會逐漸消腫、惡露漸漸排減，到了第二周，主要“增強骨質(zhì)，補腎固腰，收縮內(nèi)臟”。建議新手媽媽每天吃炒腰子和杜仲粉，有助于緩解尾椎骨等骨疼。如果是剖腹產(chǎn)，還要再喝一周生化湯。除了少吃鹽之外，也不要吃咸菜，泡菜，味噌湯

坐月子第2周食譜參考

第三階段食譜

時間：產(chǎn)后第3-4周（15-21天）

重點目標(biāo)：補

紅菇適合產(chǎn)后多久吃

都是可以吃的，這些的話都是有利于產(chǎn)后的身體恢復(fù)，可以用來燉排骨或者是煲雞湯之類的話都可以的?？梢愿鶕?jù)自己的喜好來進行考慮一下的。

紅菇含有多種人體所需氨基酸，非常適合產(chǎn)婦食用。產(chǎn)婦生產(chǎn)過程中失血多，生產(chǎn)后身體虛弱，多吃紅菇雞湯是快速補血恢復(fù)身體的比較好辦法。

大紅菇屬于菌類植物，菌類富含維生素和微量元素，對植物神經(jīng)系統(tǒng)有很大的益處，鮮美的菌類還可以保持身材的苗條，菌類可明顯提高機體免疫力，還有補肝腎、健脾胃、益智安神、美容養(yǎng)顏之功效，菌類是一種優(yōu)質(zhì)的健康食品。

紅菇是所有紅菇的總稱，也叫高山紅，是一種真菌。紅菇風(fēng)味獨特，同時具有補血、滋陰、清涼解毒、治療貧血和產(chǎn)婦出血過多等癥狀。因此，對產(chǎn)婦有著極大的營養(yǎng)價值。但是少部分紅菇是具有毒性的，同時，對烹飪方法也有要求。