孕婦為了能快速順產(chǎn)，平時需多加注意，胎兒大小需要符合標(biāo)準(zhǔn)，因為胎兒較大會容易造成難產(chǎn)，建議胎兒體重控制在6斤左右。孕婦體重也不要增長過快，懷孕期間可以適當(dāng)做孕婦操，增加腹肌、腰背肌和盆底的張力和彈性，可減少產(chǎn)道阻力，讓胎兒更快通過產(chǎn)道。

順產(chǎn)快的10個訣竅

很多多胎媽媽到了孕晚期，如果是順產(chǎn)的話，胎兒產(chǎn)出需要借助子宮收縮陣痛的力量，產(chǎn)婦一動不動的話，這種做法非常被動，通過一些有利姿勢，利用陣痛可以加速分娩。下面介紹順產(chǎn)較快的10個訣竅：

1、將陣痛變?yōu)榉置涞膭恿?/p>

孕婦不用完全躺著，嘗試著自己最舒服的姿勢，比如坐著、盤腿等，適當(dāng)動一動可以促進分娩，陣痛的間隙不要動，此時是胎兒休息的時候，不要著急，自然等待陣痛感變強。

2、利用重力對付陣痛

在等待分娩的過程中，適當(dāng)站立、坐在椅子上、蹲著、挺起上身等姿勢都能推進子宮收縮和胎兒出生，產(chǎn)婦的姿勢在方向上如果和重力的方向相同就會很省力。

3、及時活動

隨著宮口慢慢打開，陣痛感會越來越明顯，為了順利地產(chǎn)下寶寶，產(chǎn)婦們應(yīng)該及時地讓自己的身體動起來，可以左右側(cè)臥，適當(dāng)改變下體位，當(dāng)然動作幅度不要太大。

4、抱住椅子靠背坐著

產(chǎn)婦像騎馬一樣坐在椅子上，兩腿分開，雙手抱住靠背，并低頭。如果醫(yī)院有能搖晃的椅子，前后搖動，可以緩解分娩痛，孕婦可以自己試一試。

5、盤腿坐打開骨關(guān)節(jié)

盤腿坐需要產(chǎn)婦兩腳相對，然后將雙手放在膝蓋上，這樣盤腿坐著不光可以緩解陣痛，還可以打開骨關(guān)節(jié)，這樣能使胎兒順利產(chǎn)下。

6、抱住老公

讓老公抱住自己，坐在自己的腳上，然后雙手抱住老公的頭，比較好是對你很重要的人，這樣可以放松心情，但如果孕婦腹部較大，為了安全起見，別輕易嘗試。

7、下蹲

雙腳打開可以使骨關(guān)節(jié)打開，重復(fù)站立和蹲下的動作，調(diào)節(jié)呼吸緩解陣痛，和同伴一起做會很放心，還可以調(diào)節(jié)心情，但對于腹部大的孕婦來說，需要同伴幫忙。

8、扭腰

慢慢的扭腰可以促進分娩、緩解陣痛，另外陣痛變強之后，這個方法是度過陣痛的要領(lǐng)，讓兩腳分開與肩寬，一邊深呼吸、閉上眼睛，-邊唱歌,同時前后左右大幅度的慢慢扭腰。

9、泡腳

身體因為血液流通緩慢而變的冰涼，加劇了疼痛感，用溫水泡腳或者穿上保暖的鞋子，能促進血液循環(huán)，減輕疼痛。

10、做凱格爾運動

孕中期可以在手機裝一個叫G動的應(yīng)用，來跟著里面助孕方案適度的做一些凱格爾運動，可以加快順產(chǎn)第二過程，而且有利于產(chǎn)后恢復(fù)，預(yù)防產(chǎn)后后遺癥，如膨出、脫垂、壓力性尿失禁等問題。