十月懷胎，一次生孩子，產(chǎn)婦身體很累，生完孩子還要沒(méi)日沒(méi)夜的照顧，可謂身心俱疲。不僅如此，坐月子在飲食上也不能滿(mǎn)足，這是很多媽媽無(wú)法接受的。不過(guò)老中醫(yī)的忠告還是要聽(tīng)的，先忍著不能碰的食物。

月子里不能吃的6類(lèi)食物

從中醫(yī)和西醫(yī)的觀點(diǎn)來(lái)看，坐月子的婦女需要調(diào)理身體，以防止各種疾病的發(fā)生。老話(huà)說(shuō)，如果不能很好地控制月子期間的飲食，那么月子期間的氣血就得不到很好的調(diào)理，導(dǎo)致惡露排不出來(lái)，將來(lái)可能會(huì)出現(xiàn)一些所謂的“月子病”。

月子里不能吃的六種食物:

1、忌吃辛辣刺激性食物。

辛辣食物容易傷精耗氣，不利于產(chǎn)婦氣血的恢復(fù)，還容易引起便秘，影響睡眠和胃腸功能。同時(shí)，喝母乳對(duì)寶寶也不好。常見(jiàn)的辛辣刺激性食物有:辣椒、胡椒、蔥、蒜、韭菜、姜、濃茶、咖啡等常見(jiàn)食物。

2、寒涼、生冷的食物不要吃。

產(chǎn)婦產(chǎn)后身體氣血虛弱，多吃溫性食物有利于氣血的恢復(fù)。但寒性食物不僅不利于體內(nèi)氣血運(yùn)行，導(dǎo)致惡露排出不凈，還會(huì)損傷脾胃，影響其消化吸收功能。常見(jiàn)的寒性食物有螃蟹、海帶、紫菜、牡蠣肉、冷飯、冷飲等。

3、避免吃酸的食物

馬寶生完孩子后，由于瘀血內(nèi)阻，不適合吃酸味食物，會(huì)影響惡露排出，此時(shí)脾胃也很虛弱。吃太多酸的食物容易拉腹部。常見(jiàn)的酸味食物有烏梅、蓮子、柿子、南瓜。

4.少吃不易消化的食物。

產(chǎn)婦產(chǎn)后身體虛弱，腸胃功能也很弱。再加上運(yùn)動(dòng)量少，不易消化的食物會(huì)增加產(chǎn)婦的腸胃負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致恢復(fù)慢，消化不良。常見(jiàn)的不易消化的食物，如堅(jiān)果、肉干、油炸和油炸食品。

5.盡量不要吃腌制品等咸的食物。

太咸的食物，鈉含量高，會(huì)引起水潴留，嚴(yán)重時(shí)會(huì)引起水腫。但是不吃鹽是不夠的，孕婦需要補(bǔ)充一定量的鹽來(lái)維持水電解質(zhì)的平衡。

6、不吃回奶的食物。

產(chǎn)后媽媽要多吃奶食，有利于乳汁的輸送，所以一定不能吃奶食，比如麥芽、啤酒等。

產(chǎn)后正確坐月子的方法

現(xiàn)在提倡科學(xué)坐月子，中醫(yī)也是。古人遺留下來(lái)的傳統(tǒng)不科學(xué)的坐月子方法，千萬(wàn)不要和中醫(yī)掛鉤。中醫(yī)也講究科學(xué)依據(jù)。只有正確的坐月子，才能讓產(chǎn)婦快速恢復(fù)，情緒不會(huì)受到太大影響。

正確的坐月子方法:

1.適宜溫度:適當(dāng)調(diào)節(jié)室內(nèi)溫度和濕度，以產(chǎn)婦感覺(jué)舒適為好，穿長(zhǎng)袖寬松棉衣；

2.勞逸結(jié)合:適度的活動(dòng)對(duì)惡露的排出，筋骨的恢復(fù)，身體的恢復(fù)都是很有幫助的。剛生完孩子，需要臥床休息，體力慢慢恢復(fù)時(shí)可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)或做一些簡(jiǎn)單的家務(wù)，但切記不要過(guò)度勞累；

3.保持清潔:洗澡洗頭保持清潔，避免感染。但洗頭洗澡時(shí)要用熱水，以免著涼；

4.飲食調(diào)節(jié):月子里要適當(dāng)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。但要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，少吃多餐，不要暴飲暴食；

5.注意情緒:不要生氣，不要浮躁，保持愉快的心情。避免與家人發(fā)生糾紛，工作不用操心，專(zhuān)心休養(yǎng)。