產(chǎn)后肥胖如何瘦身？產(chǎn)后多久可以做體檢？由于蔬菜遇到水會膨脹，容易使胃有飽足感，因此，媽咪們可以先喝湯、吃蔬菜類的食物，最后再食用飯、面與蛋白質(zhì)。

產(chǎn)后肥胖如何瘦身

專家指出，產(chǎn)后六個月是新媽媽瘦身的黃金期。但剛剛分娩不久的新媽媽不能盲目節(jié)食瘦身。因為剛生產(chǎn)完，身體還未完全恢復(fù)到孕前的程度，加之有些新媽媽還擔(dān)負著繁重的哺育任務(wù)，此時正是需要補充營養(yǎng)的時候。

剖腹產(chǎn)后減肥最佳時間不同于順產(chǎn)分娩的媽媽，順產(chǎn)媽媽想要減肥，可以在坐月子后，大概產(chǎn)后的一至二個月左右，身體復(fù)原狀況良好，即可開始施行減肥。減肥力度同樣是根據(jù)產(chǎn)后身體恢復(fù)情況來調(diào)整。

產(chǎn)后減肥除了可以進行運動減肥、物理減肥、藥物減肥等，常常配合飲食減肥，這種減肥方式健康而且安全，適合媽媽在產(chǎn)后進行。

蔬菜纖維多，不僅需要花較多的時間咀嚼，同時蔬菜進入胃之后，會吸收水分膨脹，很容易使胃有飽足感。

產(chǎn)后多久可以做體檢

產(chǎn)后42天是媽媽產(chǎn)后恢復(fù)到正常生理變化與否的時間，產(chǎn)后檢查很必要。

產(chǎn)婦的產(chǎn)后檢查，主要是指產(chǎn)褥期檢查。產(chǎn)褥期為產(chǎn)婦各系統(tǒng)恢復(fù)時期，一些潛在的病變可在產(chǎn)褥期激變，同時，也可以由產(chǎn)婦和她的家人的習(xí)俗處理引起的病變(如中暑)。所以，重視產(chǎn)后檢查，對預(yù)防和及早發(fā)現(xiàn)產(chǎn)褥期疾病有著重要的意義。

1、稱體重：這是一個最簡單的項目，但千萬不要忽視了。體重是最便于自測的健康標(biāo)準(zhǔn)，新媽媽不妨在家備一個方便秤，隨時關(guān)注自己的體重，均衡自己的膳食。

2、測血壓：成人的正常血壓應(yīng)該是120/80mmHg。媽媽在懷孕后血壓是和以前不大一樣的。有些媽媽還伴有妊娠高血壓。產(chǎn)后，一般血壓都會恢復(fù)到孕前水平。如果血壓尚未恢復(fù)正常，應(yīng)該及時查明原因，對癥治療。

3、尿常規(guī)：患妊娠中毒與當(dāng)時自我感覺小便不適的媽媽，需要做尿常規(guī)檢查。一方面看看妊娠中毒是否已經(jīng)恢復(fù)正常，另一方面可檢查出小便不適的媽媽是否有尿路感染等。

4、盆腔器官檢查：盆腔器官檢查，是產(chǎn)后42天檢查中最為重要最能看出媽媽產(chǎn)后恢復(fù)情況的一項。

愛美是女性的天性，他們天生都喜歡把減肥掛在嘴邊，尤其是現(xiàn)在追求很好身材的時代，她們更加注重養(yǎng)生，但是懷孕的時候許多人都會有肥胖的現(xiàn)象，為了寶寶的生長發(fā)育，懷孕期間一般如果不是特別肥胖的，都不建議減肥。