哺乳期吃木瓜注意事項(xiàng)？剖腹產(chǎn)多久后可以慢跑？一次不能吃太多，木瓜雖好吃，但不可貪嘴。這是因?yàn)槟竟现械姆竟蠅A對(duì)人體有微量毒性，一次性吃太多，容易出現(xiàn)因中毒而導(dǎo)致的腹瀉、腹痛等癥狀。

哺乳期吃木瓜注意事項(xiàng)

木瓜能促進(jìn)傷口愈合和通乳，所以有些女性會(huì)經(jīng)常會(huì)在家里備一些木瓜。產(chǎn)后的寶媽要正確的食用木瓜：

第一，盡量飯后食用，飯后食用木瓜，能起到調(diào)整腸胃、促進(jìn)消化、通便、解毒消腫等功效，哺乳期的女性在飯后1-2個(gè)小時(shí)候食用木瓜可以避免便秘。

第二，分清木瓜的種類，北方和南方的木瓜在功效上有差別，南方木瓜通常是用來吃的，北方的木瓜多數(shù)是用來治病的。因此，在食用木瓜之前，需要分清楚木瓜的種類，了解哪些是能直接吃的。

第三，不吃腐爛的木瓜，在挑選木瓜時(shí)，應(yīng)該盡量挑表面無斑點(diǎn)、果蒂正常的，木瓜如果出現(xiàn)腐爛，不宜食用。

剖腹產(chǎn)多久后可以慢跑

普遍來說，對(duì)于剖腹產(chǎn)的媽媽，三個(gè)月內(nèi)是不能進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)的，但是慢跑還是可以的，適當(dāng)?shù)淖⒁庖幌聲r(shí)間就可以了。剖腹產(chǎn)后三個(gè)月可以做以下的運(yùn)動(dòng)：

1.一般產(chǎn)婦在生產(chǎn)之后如果想要快速的恢復(fù)自己的身材和健康，可以選擇普拉提或者是瑜伽等方面的運(yùn)動(dòng)，太極也可以適當(dāng)?shù)倪x擇。這樣的運(yùn)動(dòng)速度都比較慢，而且動(dòng)作幅度不會(huì)非常的大?？梢院苡行У厥巩a(chǎn)婦恢復(fù)身體，也可以為產(chǎn)婦塑形。

2.散步是最為簡單易行的運(yùn)動(dòng)，也是一種非常有效的運(yùn)動(dòng)方式，正常散步不會(huì)消耗太多的能量，要以輕快的步伐行走，保持一定的速度和頻率，慢慢就會(huì)感覺到身體熱量散發(fā)。要通過散步達(dá)到運(yùn)動(dòng)效果，要保持一定的運(yùn)動(dòng)時(shí)間，每周散步三至五次為宜，每次20分鐘左右，這樣才能達(dá)到相應(yīng)的運(yùn)動(dòng)效果。

3.爬樓梯瘦身法:若在日常中能夠多利用爬樓梯來運(yùn)動(dòng),不僅可以預(yù)防冠心病的發(fā)生,還特別有利于瘦身瘦身。爬30分鐘的樓梯就可以消耗260千卡的熱量,比靜坐多10倍,比散步多4倍,比游泳多2.5倍,相當(dāng)于慢跑800-1500米。

剖腹產(chǎn)的女性是有傷口的，所以在產(chǎn)后需要好好的靜養(yǎng)，在傷口還沒有愈合之前一定不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，也不要碰水，要不然傷口可能會(huì)發(fā)炎，剖腹產(chǎn)后一周傷口就會(huì)愈合。