頭暈是十分普遍的癥狀，除耳髓不平衡外，它的成因眾多，如藥物影響、心律失常等。遇有頭暈，除了盡量爭取休息，飲食方面要少食多餐及避免油膩的食物，皆有助于舒緩不適。
頭暈的預(yù)防：

　　自我按摩　平日里可用指尖像洗頭那樣抓撓或用天然鬃毛硬刷或木齒梳子梳頭來進行頭部按摩。其具體方法是：從鬢角朝額頭向后腦勺緩慢圓周運動，不論你采取以上哪種方式，按摩時都會感覺很舒服輕松。

　　保持正確的睡眠姿勢　睡覺時不要俯臥，因為這種睡覺姿勢會使脖子肌肉發(fā)麻。如果睡眠不好，反復(fù)翻身，可以使用特殊枕頭，形狀要適合脊椎脖子處的自然彎曲，讓脖子有個可靠的依托。

　　注意科學(xué)飲食　飲食中要盡量忌食巧克力、咖啡和可可等食品，因為這些食品含有能夠使血管收縮的物質(zhì)，隨著血管的擴張會引起頭部疼痛感。對于患經(jīng)常性頭痛的人來說，是由于人體內(nèi)缺乏鎂所致。因此，要多食大豆、全谷食物、海產(chǎn)品、核桃等含鎂元素豐富的食物。同時，不要貪酒，比較好不要喝深色的酒，因為深色酒更容易引起頭痛。

　　工作環(huán)境也很重要，有些特殊職業(yè)及工作環(huán)境更易引起頭痛。如腦力工作者，長時間思考問題，精神過度緊張，易發(fā)生頭痛。另外，環(huán)境中噪音高、光線過強、異味刺激等人們在這樣的環(huán)境中長期工作，頭痛的發(fā)生率相對較高。某些特殊食物如巧克力、酒精飲料、冷飲等食用過多，也會誘發(fā)頭痛。還有社會環(huán)境因素，社會不安定、生活缺乏保障、人際關(guān)系處理不好，會造們精神上長期壓抑、緊張、憂慮而誘發(fā)頭痛。注意避免這些外在環(huán)境因素的影響，頭痛的發(fā)生率就會降低。

　　頭暈英文是dizziness, 是一種常見的腦部功能性障礙，也是臨床常見的癥狀之一。為頭昏、頭脹、頭重腳輕、腦內(nèi)搖晃、眼花等的感覺。頭暈可由多種原因引起[[編輯推薦：什么是頭暈]]