摘要：主要應做好以下幾方面：。②參加氣功太極拳等強調精神力鍛煉的運動提高神經(jīng)的調節(jié)能力。④眠納多寧卵磷脂等保健食品有很好的調節(jié)神經(jīng)功能方面的作用有助于改善睡眠。

　　主要應做好以下幾方面：

　　①以清淡而富含蛋白質維生素的飲食為宜

　?、趨⒓託夤μ珮O拳等強調精神力鍛煉的運動提高神經(jīng)的調節(jié)能力

　　③生活有規(guī)律定時晚餐不宜過飽睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料

　?、苊呒{多寧卵磷脂等保健食品有很好的調節(jié)神經(jīng)功能方面的作用有助于改善睡眠

　　很多因素都可以造成失眠，有精神因素誘發(fā)的、有機體疾病引起的、年齡大小、文化程度和生活習慣、以及工作環(huán)境、睡眠條件等因素與失眠的形成有著密切的關系[[編輯推薦：什么是失眠？]]