警惕！

　　對于失眠最簡單的辦法莫過于吃藥了，這是醫(yī)生對失眠患者所能做的最直接的幫助，而作為患者，尤其是長期失眠癥的患者比較好留個心眼兒——那就是要節(jié)制。因為不節(jié)制地服用藥物，是會產(chǎn)生心理依賴的。

　　茅盾的兒子韋韜、兒媳陳小曼在《父親茅盾的晚年》一書中，有這樣一段記載：“爸爸服用已有二十年的歷史，每晚要服三四種，夜間醒來加服一次或二次，常導(dǎo)致第二天早晨頭暈腿軟。我們勸爸爸少吃，爸爸不聽，反而說我們不理解失眠的痛苦。韋韜認(rèn)為爸爸堅持服用那么多有心理因素，悄悄把藥換成維生素片，覺得同樣能起到安眠的作用。這樣過了兩個星期，爸爸的失眠并沒有加重。一天，韋韜又和爸爸談起少吃的好處，說常服的人有一種心理作用，總覺得吃得少就睡不好，其實不然。爸爸不同意。為了說服爸爸，韋韜就說：你最近吃的里有的是維生素片，可是你的睡眠并無變化，可見這一部分藥可以減掉。爸爸大為光火，不許兒子再管他的事，從此再也不讓小阿姨為他準(zhǔn)備藥了。這是爸爸在晚年表現(xiàn)最固執(zhí)的一件事?！?/P>

　　提醒：七種人失眠后不宜服用

　　專家提醒：

　　1 要把克服失眠的主導(dǎo)因素，放在自身主動調(diào)節(jié)的基礎(chǔ)上，僅依靠酒精或藥物調(diào)節(jié)，尤其是兩者同時并用，非常危險，會極大地?fù)p害人的生命和健康，最起碼，你需要忍受藥物在第二天給你帶來的副作用--“頭暈，腿軟”。

　　2 長期服用，會導(dǎo)致患者的抗藥性。當(dāng)一個人適應(yīng)了某定量的藥劑之后，他會需求更大的劑量，才會有同樣的效果，于是形成一種可怕的循環(huán)：失眠導(dǎo)致服藥再導(dǎo)致抗藥性，繼續(xù)失眠導(dǎo)致再加大藥物劑量。這時，成為導(dǎo)致失眠的元兇。這種情況出現(xiàn)時，比較好請醫(yī)生和心理咨詢師提供幫助。

　　3 及時尋找和發(fā)現(xiàn)導(dǎo)致失眠的心理因素，減少對藥物的需求。