妊高癥會(huì)給孕婦與胎兒都帶來極大的危害，出現(xiàn)妊高癥的孕媽不在少數(shù)，因此孕媽預(yù)防妊高癥非常有必要。我們一起來了解下妊高癥的四大預(yù)防要點(diǎn)。

　　一、左側(cè)臥位：該可幫助減輕子宮對(duì)主動(dòng)脈、髂動(dòng)脈的壓迫，增加子宮胎盤、血流灌注；減少對(duì)下腔靜脈的壓迫，增加各臟器的血流量；緩解子宮。糾正子宮胎盤缺氧，改善胎盤功能；以及利尿消腫。

　　二、適當(dāng)減少食鹽，增加高蛋白：每日以鹽約7g、蛋白質(zhì)80-l00g為宜。同時(shí)減少動(dòng)物性脂肪的攝入，以植物脂肪為主。

　　三、新鮮蔬果：微量元素鎂、鋅、硒，維生素E、維生素C等的缺乏，與妊高征的發(fā)生密切相關(guān)。從孕16周開始，注意適當(dāng)進(jìn)食新鮮蔬果，以保證每天維生素E400mg、維生素C100mg的攝入。

　　四、適當(dāng)攝入鈣劑：孕期處于相對(duì)的低鈣狀態(tài)，當(dāng)鈣攝入量嚴(yán)重不足時(shí)，血管平滑肌細(xì)胞收縮，血壓升高。近來的研究表明，飲食鈣與妊高征存在負(fù)相關(guān)，提示補(bǔ)鈣可能降低妊高征的發(fā)生。

　　妊娠中晚期每日補(bǔ)充鈣劑1-2g，即可有效預(yù)防妊娠期高血壓疾病（以往鈣攝入量偏低者尤其有效，可通過評(píng)估血鈣、尿鈣水平作出判斷），已發(fā)生妊高征者也可以采用鈣劑降壓。

　　孕媽孕期不僅要注意預(yù)防妊高癥，還要警惕妊高癥的早期癥狀，及時(shí)發(fā)現(xiàn)病情，及早去醫(yī)院治療。