補(bǔ)血對(duì)女人來說是很重要的，一般女性都知道紅棗和枸杞一類的可以補(bǔ)血，也是女性補(bǔ)血常用食物，事實(shí)上可以補(bǔ)血的食物不只是這兩種喲，來看看還有哪些食物也可以補(bǔ)血吧！

　　甘蔗補(bǔ)血果

　　甘蔗是許多人喜愛的一種水果，它還有多量的微量元素，包括鐵，鋅，鈣，磷，錳等等，其中以鐵的含量最高，每公斤可以高達(dá)九毫克，位居水果之冠，因而有了補(bǔ)血果之稱。不過，從中醫(yī)的角度來看，甘蔗性寒，脾胃虛寒者應(yīng)少食用。

　　南瓜補(bǔ)血之妙品

　　被清代名醫(yī)陳修園贊譽(yù)為“補(bǔ)血之妙品”的南瓜，富含植物性蛋白質(zhì)，胡蘿卜素，維生素，必需氨基酸，鈣，鋅，鐵，鈷，磷等等，其中，鈷是構(gòu)成維生素b12的的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運(yùn)作；鋅則會(huì)直接影響成熟紅血球的功能；鐵質(zhì)則是制造血紅蛋白的基本微量元素食之，全都是補(bǔ)血的優(yōu)良營(yíng)養(yǎng)素。

　　葡萄歷代中醫(yī)推薦補(bǔ)血佳品

　　葡萄含有豐富的鈣，磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，是老年，婦女，體弱貧血者和過度疲勞者的滋補(bǔ)佳品；懷孕的婦女也建議可以多多食用，不但對(duì)胎兒營(yíng)養(yǎng)有益，也能使孕婦面色紅潤(rùn)，血脈暢通喔！如果有時(shí)買不到葡萄，吃葡萄干也行??！

　　上面這三種食物也都有補(bǔ)血功能，相信這有很多女性都不知道吧，女性朋友們可以多了解這些補(bǔ)血的食物，加上又是水果，對(duì)身體也有一定的好處。