?。ㄓ浾邨铠P立）連日來(lái)，有多名讀者來(lái)電詢(xún)問(wèn)如何預(yù)防靜脈曲張。對(duì)此專(zhuān)家提醒，慢跑、按摩都可促進(jìn)腿部的血液循環(huán)，預(yù)防靜脈曲張的發(fā)生，減少靜脈血栓等疾病對(duì)人的危害。

　　北大人民醫(yī)院呂厚山主任醫(yī)師指出，孕婦、老人以及長(zhǎng)時(shí)間站立者，都更容易發(fā)生靜脈曲張、靜脈血栓。

　　要預(yù)防靜脈曲張的發(fā)生，專(zhuān)家提醒人們，不要長(zhǎng)時(shí)間站立或久坐不動(dòng)。站立時(shí)比較好讓兩條腿輪流休息，不要總是兩條腿一起支撐全身的重量，或是把重心長(zhǎng)時(shí)間放在一條腿上。平常多做些踮腳和下蹲動(dòng)作，或是雙腿上下擺動(dòng)及蹬夾練習(xí)，增加肌肉力量。還要多做促進(jìn)腿部血液循環(huán)的運(yùn)動(dòng)，如慢跑、按摩腿部，都可以預(yù)防靜脈曲張。天氣涼時(shí)還可以每天晚上用熱水燙腳。

      [[編輯推薦：靜脈曲張?jiān)\斷標(biāo)準(zhǔn)]]