摘要：根據(jù)中醫(yī)理論的“體質(zhì)學(xué)說”，人的體質(zhì)分為寒、熱、中性三種。寒性體質(zhì)多怕冷、舌苔白滑；熱性體質(zhì)常感口渴，舌苔黃，易煩躁；中性體質(zhì)沒有寒熱偏好。熱性體質(zhì)的人要吃寒性水果，如西瓜、甜瓜、木瓜、梨、柚子、橙子、香蕉、桑椹、荸薺、獼猴桃等；寒性體質(zhì)的人要吃熱性水果，如櫻桃、橘子、大棗等；中性體質(zhì)的人選擇比較多，不過最適合他們的是菠蘿、甘蔗等。

　　便秘是現(xiàn)代人中很常見的消化系統(tǒng)問題，老年人中尤其普遍。據(jù)臨床統(tǒng)計，我國60歲以上的老人中，每周排便次數(shù)少于3次，且十分困難者的比例高達(dá)該人群總數(shù)的20%，其中女性人數(shù)為男性的4倍。為了解決這個問題，很多人都知道應(yīng)該多吃水果。不過，根據(jù)中醫(yī)理論，人的體質(zhì)各不相同，吃水果防便秘，也應(yīng)當(dāng)有所不同。

　　根據(jù)中醫(yī)理論的“體質(zhì)學(xué)說”，人的體質(zhì)分為寒、熱、中性三種。寒性體質(zhì)多怕冷、舌苔白滑；熱性體質(zhì)常感口渴，舌苔黃，易煩躁；中性體質(zhì)沒有寒熱偏好。不同體質(zhì)，應(yīng)該吃相反特性的水果。熱性體質(zhì)的人要吃寒性水果，如西瓜、甜瓜、木瓜、梨、柚子、橙子、香蕉、桑椹、荸薺、獼猴桃等；寒性體質(zhì)的人要吃熱性水果，如櫻桃、橘子、大棗等；中性體質(zhì)的人選擇比較多，不過最適合他們的是菠蘿、甘蔗等。

　　食用時，還要注意以下問題：

　　1、患糖尿病的老年人不可食用含糖量高的水果，如龍眼、荔枝、大棗、甜瓜、香蕉等。

　　2、蘋果、山楂、烏梅等水果大都含有較多的鞣酸，具有收斂作用，便秘患者應(yīng)少吃，否則會加重病情。

　　3、紅薯雖然不是水果，但這些年卻頻頻出現(xiàn)在水果攤上，它的通便效果很不錯，各種體質(zhì)的人都可以食用。

　　4、新鮮水果比較好一天分5次吃。

　　便秘雖然常見，但也要注意便秘背后所隱藏的嚴(yán)重病患，如結(jié)腸癌等。凡久治不愈的便秘，一定要到去檢查，以防意外。

　　越來越多人一旦感覺消化不良、胃腸飽脹得難受，或為了減肥和所謂的“排毒養(yǎng)顏”，就盲目地使用瀉藥類藥物，希望“一通百通”。結(jié)果往往適得其反，過度拉肚子導(dǎo)致便秘產(chǎn)生[[編輯推薦：盲目亂用瀉藥，招來便秘！]]