在特殊時(shí)期實(shí)施“肌斷食”

人吃太飽了肚子會(huì)撐，那么，你知道肌膚吃過(guò)飽也會(huì)鬧情緒嗎？要知道，在皮膚狀態(tài)不佳時(shí)，盲目地擦太多護(hù)膚品不但徒勞無(wú)功，還可能造成負(fù)擔(dān)。因此，在特殊時(shí)期為實(shí)施“肌斷食”，減少護(hù)膚品的用量，讓皮膚得到適當(dāng)?shù)男菹?，歸零后再啟動(dòng)，對(duì)護(hù)膚品的吸收會(huì)更加順暢哦！

問(wèn)題：肌膚“過(guò)飽” 以致?tīng)I(yíng)養(yǎng)難吸收

有讀者問(wèn)，春節(jié)長(zhǎng)假里，我比平常更注重護(hù)膚了，為什么現(xiàn)在皮膚相反比以前差了呢？

我問(wèn)：“春節(jié)里，你是怎么護(hù)膚的呢？”

她開(kāi)始認(rèn)真地細(xì)數(shù)起來(lái)：早上洗臉后，因?yàn)闀r(shí)間充裕，于是做一個(gè)保濕面膜，據(jù)說(shuō)這樣上妝更服帖；然后，化妝水、日間精華、保濕乳液、眼部精華、有防曬指數(shù)的眼霜，基礎(chǔ)護(hù)理完成；接著隔離霜、粉底、粉餅、散粉，完美底妝完成后，開(kāi)始潛心研究最近熱衷的小煙熏妝……晚上回到家，用卸妝油、洗面奶仔仔細(xì)細(xì)卸妝，然后爽膚水、精華、厚厚的保濕霜再次一一抹上臉……

我說(shuō)，打住，也許你需要肌斷食了。所謂“肌斷食”，是容界最先提出的一種美容概念。就好比水果餐美食方法。一個(gè)人在吃了太多油膩的食物，大魚(yú)大肉都成了腸胃的負(fù)累，抽出一天只吃些健康的水果、喝點(diǎn)流質(zhì)的東西或水，讓腸胃道回復(fù)正常的蠕動(dòng)，幫助其他食物更好的吸收?！凹嗍场本褪钦f(shuō)，在皮膚狀態(tài)不好的情況下，盲目地擦太多護(hù)膚品，不但徒勞無(wú)功，還可能造成肌膚的負(fù)擔(dān)。在適當(dāng)?shù)臅r(shí)期，讓皮膚“餓”一下，減少護(hù)膚品的用量，讓皮膚得到適當(dāng)?shù)男菹?，調(diào)整到比較好的狀態(tài)后，再恢復(fù)使用化妝品，護(hù)膚品的吸收會(huì)更加順暢。

方法推介：“斷食”三天 讓肌膚歸零重啟

推薦者：Kate 29歲 服裝公司副總經(jīng)理

背景介紹：Kate是空中飛人，意大利、美國(guó)、法國(guó)經(jīng)常時(shí)差顛倒得自己睜開(kāi)眼睛都不知道現(xiàn)在是幾點(diǎn)。在國(guó)內(nèi)的時(shí)間，也是北京、廣州、上海、香港飛來(lái)飛去。Kate最恨自己的皮膚不夠無(wú)敵。每次飛到一個(gè)新的地方，或者工作壓力大、生理期前，不是長(zhǎng)痘痘就是出小紅疹。保濕是Kate最關(guān)注的，保濕水、保濕霜、保濕精華、保濕面膜、保濕噴霧、保濕粉底、保濕粉餅，Kate從來(lái)不落下任何一個(gè)環(huán)節(jié)。她說(shuō)，有時(shí)候在酒店里，她甚至把自己的臉涂上很厚很厚一層保濕霜，摸上去都是黏黏的那種了。出門(mén)若是也能那樣，她也會(huì)選擇那么做?？墒潜M管這樣，她還是覺(jué)得自己的皮膚很干。年前去日本，Kate從朋友那里聽(tīng)到了“肌斷食”這一概念。當(dāng)時(shí)的她，雖然臉頰很干，可是下顎卻發(fā)了很多小痘痘。Kate抱著死馬當(dāng)活馬醫(yī)的心態(tài)，嘗試了3天的肌斷食。

專家提醒：肌斷食要注意10個(gè)要點(diǎn)

肌斷食這個(gè)護(hù)膚方法其實(shí)是要減少護(hù)膚品的使用量，而不是什么都不用。尤其是保濕，如果肌膚都已經(jīng)干得沒(méi)有水分了，就不要再盲目去做肌斷食了。這里，舒適堡美容主管Coco給大家推薦了肌斷食的10個(gè)基本要點(diǎn)，只要掌握這些要點(diǎn)，無(wú)論你是哪種肌膚的人，都可以輕松做肌斷食。

1.白天如果出門(mén)，就要使用防曬、隔離，防止水分流失。如果待在家中，拉上窗簾，不要接觸陽(yáng)光，不要上網(wǎng)，那樣可不用防曬。

2.將泡沫型的洗面奶改成啫喱狀洗面奶。

3.先停用滋養(yǎng)度高的日霜晚霜。白天可以只用化妝水。晚上可以考慮在化妝水后只用精華，因?yàn)榫A可以修復(fù)肌膚底層，暫且忽略補(bǔ)充肌膚表面水分的保濕霜。

4.如果眼部有脂肪粒，省去精華素，只用輕薄的補(bǔ)水類眼霜。

5.晚上洗完臉后，可以嘗試只用免洗面膜，用餐巾紙輕輕擦拭后，輕拍臉部就當(dāng)作保濕霜。或者洗臉后只用一片補(bǔ)水面膜，很多面膜中的精華可以用作保濕液，那樣化妝水、精華、保濕霜都省略了。

6.改用有機(jī)類的化妝品，雖然有機(jī)化妝品保質(zhì)期比較短，味道也不是很好聞，但是對(duì)于肌膚的損傷比較小。

7.“肌斷食”期間，睡眠和飲食就顯得更為重要。早晨起床喝一杯蜂蜜水，多喝水、多吃水果，絕對(duì)不能喝酒抽煙，不要吃辛辣油炸的東西，多吃粗纖維的食物。不能熬夜，12點(diǎn)前一定要睡覺(jué)，睡前抹點(diǎn)薰衣草精油，幫助睡眠。

8.在家休息肌斷食，將頭發(fā)洗干凈扎起來(lái)，不要掛下來(lái)黏在臉上。

9.不要開(kāi)空調(diào)，盡量防止肌膚水分流失。

10.現(xiàn)在大多女人都是上班族，所以從周五晚開(kāi)始嘗試兩天的肌斷食，在新的一周開(kāi)始時(shí)慢慢恢復(fù)一些日常保養(yǎng)品，是比較現(xiàn)實(shí)的做法。

Kate嘗試的肌斷食方法

第一天晚上

Kate不再使用卸妝油，而是改用了卸妝乳。她用保濕化妝水浸透面膜紙敷在臉上，然后用了一瓶比較清爽的保濕精華液，就睡覺(jué)了。

第二天早上

起床后，她只用溫水洗了臉，輕拍了一些化妝水，再用了隔離霜，就出門(mén)了。粉底、粉餅，她都拋諸腦后，眼部也只是涂了不防水的睫毛膏。

第二天晚上

Kate把補(bǔ)水的面膜也放棄了，直接拍了一些爽膚水以及一些保濕的精華液。

第三天

休息日，Kate放棄了出去購(gòu)物的大好時(shí)光，一個(gè)人躲在酒店，用熱毛巾敷臉后，在有痘痘的部位點(diǎn)上一些茶樹(shù)精油。她躺在床上看雜志，沒(méi)有打開(kāi)電腦也沒(méi)有開(kāi)電視機(jī)。到了晚上，她突然發(fā)現(xiàn)，原來(lái)以前一直覺(jué)得沒(méi)用的茶樹(shù)精油，真的可以讓痘痘消退一些，她覺(jué)得超級(jí)興奮。晚上，她繼續(xù)用溫水洗臉，用熱毛巾熱敷讓毛孔脹開(kāi)后，她用了一片保濕面膜后，就睡覺(jué)了。

效果

第四天醒來(lái)，Kate覺(jué)得臉上的痘痘明顯有了好轉(zhuǎn)，涂抹保濕乳液的時(shí)候，也明顯感覺(jué)到容易吸收，不像之前涂了厚厚一層也沒(méi)感覺(jué)。Kate很開(kāi)心，她決定以后凡是肌膚狀況不好的時(shí)候，就適量地肌斷食一次。