如果您的手腕部經(jīng)常疼痛、麻木或者是發(fā)炎，那很有可能是已經(jīng)患了早期的累積性創(chuàng)傷疾?。ǎ茫裕模螅?。ＣＴＤｓ主要包括腕管綜合征、腱鞘炎、筋膜疼痛綜合癥等。發(fā)病原因主要是長期的疲勞、不正常的姿勢、寒冷、局部壓力過大等。

      美國斯坦福醫(yī)學中心的研究人員建議您可以通過下列措施來預(yù)防ＣＴＤｓ：

      １．盡量不要做長時間重復(fù)的工作；

      ２．放松，尤其注意不要讓手和肩膀長期保持一個固定的姿勢；

      ３．盡量不要接觸堅硬和尖銳的物體；

      ４．移動腕部的時候盡量平穩(wěn)，而不要突然地或是急拉您的腕部；

      ５．盡量使您的手保持溫暖；

      ６．經(jīng)常變換您的姿勢。

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