如果你是因為壓力大和熬夜導致的脫發(fā)，我真的想恭喜你，因為這種脫發(fā)是可逆的，可以恢復如初的。

有人專門做過一個脫發(fā)原因調(diào)查數(shù)據(jù)，數(shù)據(jù)顯示壓力大導致的脫發(fā)排在第一位，第二位是作息不規(guī)律，也就是熬夜導致的脫發(fā)。

由此可見壓力大、熬夜導致的脫發(fā)已經(jīng)成為常態(tài)。

熬夜導致的脫發(fā)，本質(zhì)上還是熬夜引起的激素變化對頭發(fā)的影響，這個問題以前我專門有拍視頻講過

壓力大導致脫發(fā)的原因有以下幾個程度和層面

1. 血液循環(huán)受到障礙

人在受到精神壓力的時候情緒一定是緊張和壓抑的，這個時候頭皮組織肌肉層會因此收縮然后引起充血。充血就會導致血流量不暢,以至于使為毛囊輸送養(yǎng)分的毛細血管收縮，就造成了局部血液循環(huán)障礙的后果。

一旦血液循環(huán)受到障礙就會直接影響毛囊的生長，頭皮血液不循環(huán)的時候可以嘗試做下圖動作來改善。

2. 降低頭發(fā)生存的環(huán)境質(zhì)量

人在有精神壓力時的緊張不安情緒會導致頭皮分泌比以往更多的油脂，頭皮一旦油脂分泌變多就會導致毛囊被油脂堵塞的情況。除此之外油脂變多細菌污垢也會隨之變多，這樣頭皮的環(huán)境就會較差。

在頭發(fā)出油較多的情況下可以使用一些控油類的洗發(fā)水來改善

3. 影響飲食后導致營養(yǎng)不足

其實經(jīng)歷過精神壓力很大的人都會發(fā)現(xiàn)，在這個時候整個人是食欲不振的，吃飯完全沒有胃口，這樣的情況就會對飲食營養(yǎng)的攝入產(chǎn)生影響。人體的營養(yǎng)不足就無法有足夠的營養(yǎng)供給到頭部，那么也就會影響頭發(fā)的生長。

壓力大、熬夜導致的脫發(fā)和雄性激素脫發(fā)的情況是不一樣的，壓力大、熬夜導致的脫發(fā)是可逆的，只要調(diào)整好心態(tài)、作息、保證每天的營養(yǎng)攝入，脫發(fā)情況都是可以改善的。

如果調(diào)整了飲食結(jié)構(gòu)、作息和精神因素之后，仍然大量脫發(fā)，那么你的脫發(fā)很可能不是單純的壓力、熬夜導致的，而是壓力誘發(fā)了你的雄性激素脫發(fā)。

這種情況下，單純的進行生活飲食調(diào)理，脫發(fā)是不會得到任何改善了，雄性激素脫發(fā)一定需要藥物治療才可能緩解，且不能根治。

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