眾所周知，吃糖會對牙齒有損傷，其實當我們吃甜食的時候，細菌會分解糖分，排出的酸會腐蝕牙釉質(zhì)，所以，生活中有很多食物會對牙齒有傷害。

1、蘇打餅干。

蘇打餅是經(jīng)過高度發(fā)酵和加工的，對牙齒的損害不亞于糖類，咀嚼的時候會黏在牙齒表面，部分還會塞在牙縫里面，導(dǎo)致細菌的分解時間長，產(chǎn)生的酸也多，對牙齒的腐蝕程度大。

2、水果干。

水果干口感比水果好，但是糖分也被濃縮，水果干也會黏附在牙齒上，對牙齒的腐蝕較大。

3、硬糖。

水果硬糖和止咳糖片，糖果在嘴里停留的時間較長，含化的時候，也會有不少糖類停留在牙齒上，導(dǎo)致牙齒腐蝕加大。

4、葡萄柚。

葡萄柚雖然好吃，但是酸性較強，對牙齒的損壞程度大。

5、咖啡。

咖啡中的鞣酸會讓牙齒變得黃漬斑斑，在嘴中停留的時間越長，鞣酸對牙齒的傷害就越大。所以不要每天喝太多咖啡。

6、蘇打飲料。

蘇打飲料雖說無糖，很多人也很喜歡喝，但是會加入磷酸，對牙釉質(zhì)的傷害也是很大的。

為了牙齒健康，可以通過堿性測試條來檢查食物，盡量吃中性的食物和飲品。多吃新鮮果蔬，牛奶，無糖和不加不會損害牙齒。