很多人關(guān)注身體健康，開始走起養(yǎng)生的步伐，往往卻忽略了以食為健康基礎的牙齒，牙齒護理本來很簡單，本來二百就可以解決的問題，非要拖到一萬才肯愿意去。對于健康口腔標準：牙齒清潔整齊、無疼痛感、無齲齒、牙齦顏色正常以及沒有出血現(xiàn)象。

但是，大部分人有牙齦出血，疼痛、牙齒“黑三角”、牙齒敏感、長且厚的牙結(jié)石、智齒、咬合不正、口臭、齲齒等牙齒問題層出不窮。這些問題只要惡性循環(huán)就會導致牙齒不全甚至脫掉！

正確護牙可以省下來一輛寶馬車錢，洗牙可以出去牙結(jié)石，緩解牙齦出血等牙齦炎癥狀，預防牙周疾病，每年洗牙一到兩次。

正確的美白牙齒方法，不要使用牙齒偏方，既達不到美白牙齒的效果，還會導致牙齒受傷害，想要牙齒保持美白，要盡量遠離煙、茶、咖啡和可樂，這些都是牙齒的染色劑。

吃完甜食不應該馬上刷牙。此時口腔環(huán)境為酸性，酸會引起牙釉質(zhì)變軟，如果這個時候刷牙會傷害牙釉質(zhì)，那是不可逆的，可以先漱漱口，半個小時后再刷牙。

缺牙就要及時補救。否則較后“害人害己”，讓自己鄰牙也受到影響，較終整口牙齒都會脫落。

拔牙慎重，除了發(fā)炎的智齒外，恒牙過后的牙齒是不會長牙齒的，掉了就只能補，補還特別貴，所以，不要輕易拔牙。

補鈣，牙齒的表層牙釉質(zhì)主要成分是鈣，適當補鈣能讓牙齒堅固。清理牙縫時，不要慣用牙簽，使用牙線是較重要的。牙齦出血了也要好好刷牙，早治療。所以，一定要愛護自己的牙齒，注意口腔健康，人生在世恒牙一副，且行且珍惜。