3、尿道括約肌：尿道內(nèi)括約肌位于尿道與膀胱交界處，收縮時(shí)能關(guān)閉尿道內(nèi)口，防止尿漏出。尿道外括約肌位于尿道的外口，由橫紋肌構(gòu)成，受意識(shí)控制。

4、肛部括約肌：肛部內(nèi)括約肌位于直腸末端肛部處，無括約肌功能，少有協(xié)助排便的作用。肛部外括約肌位于肛管平滑肌層之外，圍繞整個(gè)肛管，其上端于盆膈處連于直腸，下端開口于肛部，受意識(shí)支配，排便時(shí)松弛。

北京豐益肛腸醫(yī)院無私分享：適當(dāng)鍛煉括約肌，避免造成括約肌彈性下降的兩個(gè)小妙招：① 適當(dāng)做提肛運(yùn)動(dòng)，不但可以改善局部血液循環(huán)及肛部括約肌的功能，還可以預(yù)防痔瘡。② 在排尿時(shí)有意識(shí)的收縮，中止排尿，然后再放松，繼續(xù)排尿，如此反復(fù)多次鍛煉，可以促進(jìn)炎癥的消退，也可以有效的預(yù)防痔瘡，肛裂和脫肛等疾病的發(fā)生，還可以緩解小便失控。

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