早晨起床后先喝一杯涼開水已經(jīng)成為大多數(shù)人的生活習(xí)慣。這樣做一方面可以補充人體經(jīng)過一夜代謝而失去的水分，另一方面又可以加強胃腸道的功能，有防治便秘的作用。另外，人們在早晨起床后暍一杯涼開水能夠起到稀釋血液、降低血液黏稠度、促進血液循環(huán)和防止心腦血管疾病發(fā)生的作用，這一點對中老年人尤為重要。

　　不過專家告訴我們，人們在早晨起床后喝水之前應(yīng)先刷牙。這是因為人們在早晨未刷牙之前，牙齒上會殘存一些食物的殘渣或污垢，這些殘渣或污垢與唾液里的鈣鹽結(jié)合后容易形成菌斑及牙石。若人們早晨起床后先喝水，會把這些

　　細菌和污垢帶入體內(nèi)，給身體帶來損害。另外，有些人擔心先刷牙會把唾液里的消化酶帶走，從而影響自己的消化功能。其實，這種擔心是完全不必要的。唾液里的消化酶只是在人們吃東西的時候才起作用，平時它一直處于“休息”狀態(tài)。而且人們在睡覺時，其唾液的分泌量會減少，故產(chǎn)生的消化酶也很少。因此，早晨起床后先刷牙不會對人的消化功能產(chǎn)生影響。