不少昆明人體檢查出亞臨床甲減，自身只是偶爾乏力、怕冷、沒精神，沒有嚴重不適，較關心的問題就是：亞臨床甲減需不需要終身長期吃藥?平時不靠藥物，通過生活和飲食該怎樣養(yǎng)護調理。

亞臨床甲減是甲減的早期輕微狀態(tài)，促甲狀腺激素偏高，但游離甲功還在正常范圍，介于健康和顯性甲減之間，很多人癥狀輕微，容易忽略不重視。昆明氣候偏涼、濕氣偏重，很多人本身體質偏弱、畏寒乏力、代謝偏低，加上熬夜、壓力大、橋本炎癥影響，很容易出現亞臨床甲減。

并不是所有亞臨床甲減都需要長期吃藥。指標輕微偏高、沒有明顯乏力怕冷、嗜睡體重增加等不適，無孕期備孕、無血脂異常、無心血管基礎病的人群，不需要立刻吃藥，可以先通過飲食、作息、情緒全數養(yǎng)護，定期復查觀察，很多人能慢慢恢復正常。只有指標明顯偏高、癥狀突出，備孕孕期、血脂偏高、有心臟基礎病的人群，才需要在?？浦笇乱?guī)范用藥，穩(wěn)定指標，不一定需要終身服藥，部分調理平穩(wěn)后可逐步評估減量。

生活飲食養(yǎng)護是改善亞臨床甲減的核心。飲食做到營養(yǎng)均衡，適量補充專業(yè)蛋白、雜糧、溫補食材，適配昆明濕冷氣候，改善畏寒乏力;碘攝入適度均衡，不很端忌碘也不暴飲暴食高碘食物;少吃生冷寒涼、油膩甜膩食物，避免加重代謝負擔、加重乏力水腫。

作息上早睡早起、不熬夜，熬夜會嚴重拖慢代謝、加重甲減乏力嗜睡;避免過度勞累、減少長期精神焦慮，情緒低落會進一步影響內分泌;堅持適度運動，散步、慢跑、太很等溫和鍛煉，提升基礎代謝、改善氣血循環(huán)，緩解怕冷、沒精神的狀態(tài)。

定期半年復查一次甲功，監(jiān)測指標變化，及時調整養(yǎng)護方案;平時注意保暖，昆明早晚溫差大，避免受涼加重體質虛寒。只要堅持科學飲食、規(guī)律作息、適度運動、平穩(wěn)情緒，輕度亞臨床甲減大多可以穩(wěn)住指標、改善身體狀態(tài)，無需終身吃藥。