越來越多的“打工人”視覺使用已遠(yuǎn)超負(fù)荷，開始抱怨眼睛有干澀、酸脹及出現(xiàn)視物模糊等視疲勞癥狀。那么，出現(xiàn)視覺疲勞怎么緩解呢？

可以熱敷：出現(xiàn)視疲勞情況時(shí)，可以用溫?zé)岬臒崦韺ρ鄄窟M(jìn)行熱敷，能夠促進(jìn)眼部周圍血液循環(huán)，緩解眼部疲勞癥狀。

做眼保健操：可以通過眼球轉(zhuǎn)動(dòng)、眼睛按壓、注視遠(yuǎn)方等眼保健操來舒緩眼部肌肉，促進(jìn)眼球血液循環(huán)，減輕疲勞感。

使用滴眼液：珍珠明目滴眼液（膠體溶液）是一種潤眼護(hù)眼的保健型眼藥水，可用于對眼睛的日常護(hù)理，緩解視疲勞，預(yù)防眼部疾病。主要成分是珍珠液、冰片以及玻璃酸鈉。珍珠液里面含有的鋅可以改善視網(wǎng)膜傳導(dǎo)與代謝；鈣可以調(diào)節(jié)眼肌疲勞，氨基酸可以促進(jìn)眼組織修復(fù)；肽可以提高眼部感光度；硒能清除晶狀體內(nèi)的自由基，可從根本上營養(yǎng)雙眼，緩解視疲勞。玻璃酸鈉被譽(yù)為“人工淚液”，能夠有效增加淚液量，有效緩解視疲勞導(dǎo)致的眼干、眼澀等不適感。

需要注意的是，保持良好的用眼習(xí)慣也是緩解視覺疲勞的關(guān)鍵，如保持充足的睡眠、避免長時(shí)間連續(xù)用眼、保持適當(dāng)?shù)挠醚劬嚯x等。另外，如果視覺疲勞感持續(xù)嚴(yán)重或伴有其他癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。