2天追奶成功的5種方法

母乳是寶寶的重要的營養(yǎng)來源，所以對于產(chǎn)婦來說需要充足的奶水才可以，但是很多媽媽在哺乳期間可能會出現(xiàn)奶水不足等情況，沒有奶水導(dǎo)致寶寶營養(yǎng)跟不上，在這里為大家介紹2天追奶成功的5種方法，可以有效幫助媽媽緩解癥狀。

熱敷按摩

哺乳前溫?zé)崦頍岱笕榉?，以加速血液循環(huán)及神經(jīng)傳導(dǎo)敏感性，然后沿脊柱兩側(cè)，在背部做上下按摩，也會促進(jìn)泌乳素的分泌，但具體情況還是跟女性體質(zhì)有關(guān)。

飲食平衡

哺乳期的媽媽可以適當(dāng)吃一些促進(jìn)乳汁分泌的食物，比如鯽魚湯、黃豆豬蹄湯、排骨蓮藕湯等，同時也要多吃蔬菜水果、五谷雜糧等，哺乳期女性飲食清淡,不挑食、不偏食。

多喂寶寶

如果奶水較少的情況下，寶寶經(jīng)常吸母親的乳頭，可能會刺激乳房內(nèi)的神經(jīng)纖維，能夠促使乳腺管流出乳液，比較好在飯后嘗試，這樣現(xiàn)在奶水的概率更大。

增加飲水量

在飲食方面如果長時間飲水量過少，有可能會導(dǎo)致乳汁分泌量降低，可以適量的增加飲水量，也可以促進(jìn)乳汁分泌，對追奶有輔助作用，也可以多喝一些湯。

及時排空乳房

每次喂完奶后，寶媽應(yīng)自行檢查并盡量排空乳房，奶水太多的時候，寶媽可以手動或者借助吸奶器擠出來，也可以用手指對乳房或者是乳頭等部位輕輕的進(jìn)行擠壓。

讓寶寶勤吸吮、多刺激，從而達(dá)到供需平衡的狀態(tài)，同時還要注意飲食，多休息，保持良好的心情，這樣才能事半功倍，身心越輕松快樂，奶水越多，讓自己身心放松，保持精神愉悅才能有利于追奶，不要過于焦慮著急。