Y精子和X精子雖然數(shù)量差不多，但是優(yōu)勢各不同，Y精子體型小，跑的快，而X精子體型大，跑得慢，但是耐酸能力較強，在女性子宮內(nèi)往往活的比Y精子要久。從而如果要生孩子，就要提高Y精子的數(shù)量和質(zhì)量，一般可以通過食補的方式刺激Y精子生成，或者是通過服用能增加Y精子數(shù)量的藥品達(dá)到生孩子的目的。

Y精子跑的比X精子要快

想要提高Y精子的數(shù)量，現(xiàn)在大多都還是采取食補的方式，雖然吃藥也有效果，但是藥物對身體畢竟是有一定的影響的，因此一般建議通過食補來改善，而能夠快速有效的增加Y精子數(shù)量的食物主要有以下幾類：

1、堿性食物

堿性食物有利于雄性激素的生產(chǎn)，能夠刺激睪丸分泌更多的Y精子蠻子自己的需求，堿性食物有：西紅柿、西葫蘆、苦瓜、腰果、核桃、瓜子、碧根果等；

2、富含精氨酸的食物

精氨酸是形成精子的必要成分，多吃精氨酸有利于提高精子質(zhì)量和數(shù)量，從而達(dá)到增加Y精子數(shù)量的目的，這類食物主要有鱔魚、泥鰍、魷魚、帶魚、鰻魚、墨魚、章魚、海參、蝸牛等；

精氨酸是形成精子的主要成分

3、高熱量食物

高熱量食物有利于男性分泌更多的睪丸素，可以癥整體精子數(shù)量增多，從而也能增加Y精子的數(shù)量，可以有效改善男性Y精子的數(shù)量和質(zhì)量，這類食物包括黑巧克力、動物內(nèi)臟、堅果、干果、肥肉等等。

上述三類食物就是能夠快速有效增加Y精子數(shù)量的食物，這些食物不僅能夠有效增加Y精子的數(shù)量，還能夠有效提高精子數(shù)量，補充人體所需的營養(yǎng)成分，因此適量的多吃是人體是沒有傷害的。