在分娩的過程中，由于胎兒需要經(jīng)過產(chǎn)道，所以勢(shì)必會(huì)對(duì)腹部的一些肌肉造成損傷，如果在產(chǎn)后不及時(shí)修復(fù)，很可能會(huì)引發(fā)腰酸背痛、漏尿以及容易發(fā)胖等后果，所以對(duì)這部分肌肉的恢復(fù)一定要采取人為的修復(fù)措施，否則很可能會(huì)落下病根。
產(chǎn)后需要及時(shí)修復(fù)盆底肌的彈性
盆骨作為分娩時(shí)運(yùn)用最多的部分，就算是順產(chǎn)也會(huì)對(duì)其造成很大的傷害，但是現(xiàn)代的女性常常為了美觀，都會(huì)選擇優(yōu)先對(duì)妊娠紋的修復(fù)，但實(shí)際上有無(wú)妊娠紋對(duì)人體的健康并沒有影響，而盆骨不修復(fù)就可能出現(xiàn)大屁股和大便失禁的情況。為了進(jìn)一步認(rèn)清產(chǎn)后修復(fù)項(xiàng)目的重要程度，特意為大家列舉出了必做的三大項(xiàng)目：
| 序列 | 項(xiàng)目名稱 | 必做理由 |
| 1 | 腹直肌修復(fù) | 腹直肌在分娩后會(huì)從貼合變成分離狀態(tài)，如果不對(duì)這部分肌肉的狀態(tài)進(jìn)行糾正，很可能會(huì)導(dǎo)致腰酸背痛，在日常生活中的各種行為也會(huì)導(dǎo)致肌肉發(fā)生損傷。 |
| 2 | 盆骨修復(fù) | 盆骨是胎兒從腹內(nèi)到外界的必經(jīng)之路，當(dāng)胎兒發(fā)育到足月時(shí)，整個(gè)身體的寬度就達(dá)到了一定的水準(zhǔn)，此時(shí)從骨盆中通過會(huì)導(dǎo)致連接處變得松弛，這時(shí)候容易引發(fā)變成易胖體質(zhì)。 |
| 3 | 盆底修復(fù) | 盆底肌維持著眾多器官的位置，比較重要的就是膀胱、尿道、子宮和陰道等等，如果盆底肌的彈性變差，會(huì)導(dǎo)致這些器官的位置開始下移，輕者會(huì)導(dǎo)致尿便失禁，嚴(yán)重者會(huì)導(dǎo)致功出現(xiàn)功能性障礙。 |
當(dāng)然除了這三種必做的恢復(fù)項(xiàng)目之外，還有例如臀部恢復(fù)、子宮恢復(fù)、乳房恢復(fù)以及妊娠紋恢復(fù)等項(xiàng)目，具體的項(xiàng)目可以根據(jù)個(gè)人的情況不同而進(jìn)行差異化的選擇，不過還是強(qiáng)烈建議各位孕媽都先將必做項(xiàng)目，然后再做非必要項(xiàng)目。
產(chǎn)后恢復(fù)的必要性
很多人認(rèn)為產(chǎn)后恢復(fù)是一件無(wú)關(guān)緊要的事情，一來(lái)是在生育后有坐月子這段時(shí)間來(lái)進(jìn)行緩沖，二來(lái)是因?yàn)橛X得之前很多產(chǎn)婦沒有做產(chǎn)后修復(fù)一樣恢復(fù)的很好，但實(shí)際上這是一個(gè)錯(cuò)誤的認(rèn)知。坐月子通常都只是營(yíng)養(yǎng)恢復(fù)，而對(duì)于肌肉和骨頭方面的修復(fù)還是需要通過醫(yī)學(xué)矯正和運(yùn)動(dòng)的手段來(lái)完成，所以在修復(fù)上面花點(diǎn)錢還是很有必要的。
妊娠紋在產(chǎn)后修復(fù)等級(jí)中較低
Tips:需要注意的是，在這些修復(fù)的項(xiàng)目中，盆底肌是比較特殊的，其修復(fù)的時(shí)機(jī)在產(chǎn)后的42天之內(nèi)，如果錯(cuò)過黃金修復(fù)時(shí)間，很可能會(huì)導(dǎo)致修復(fù)效果變差，從而對(duì)盆底肌造成長(zhǎng)期性損傷，容易引發(fā)陰道松弛、漏尿等會(huì)情況，所以一定要在產(chǎn)后盡快做修復(fù)，以免錯(cuò)過時(shí)機(jī)造成更為嚴(yán)重的后果。
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