從科學(xué)的角度上來說，女性整個孕期大概就是40周左右，到了預(yù)產(chǎn)期之后孕媽媽就隨時都有可能會生產(chǎn)，但是也有很多寶寶過了預(yù)產(chǎn)期還遲遲不發(fā)動。雖然醫(yī)生說預(yù)產(chǎn)期推遲或者是提前一個星期生都是安全的，但是還是有不少孕媽媽非常想讓寶寶早點(diǎn)降世，減少痛苦的時間，所以就會選擇很多方式來催產(chǎn)。下面就為大家詳細(xì)介紹一下在家催生的7種常見方法。

孕婦在家催產(chǎn)要注意安全

1、食用催生食物

在孕晚期的時候女性可以通過服用刺激性的食物來促進(jìn)寶寶發(fā)動，像是韭菜、兔肉、山楂等都是能夠?qū)ε缘淖訉m造成一定刺激的，韭菜中含有一些興奮成分，而兔肉是良性的，山楂中含有大量的山楂酸和檸檬酸，都能增強(qiáng)女性職工收縮，進(jìn)而達(dá)到催生的作用。

孕晚期吃山楂能夠促進(jìn)宮縮

在服用這類食物的時候也一定要注意用量，不要吃得太過以免導(dǎo)致孕婦流產(chǎn)，另外需要注意的是，在懷孕初期和中期的時候是一定不能吃這類食物的，否則會對胎兒造成不利影響。

2、適當(dāng)散步

散步對于懷孕的女性來說是非常好的一項運(yùn)動，不僅能夠走出室內(nèi)到戶外呼吸新鮮的空氣以外，還能夠通過散步達(dá)到催生的效果，一般來說，說需要長時間進(jìn)行散步才可以，這樣就會導(dǎo)致胎兒下墜，進(jìn)而促進(jìn)胎兒盡快發(fā)動。

3、爬樓梯

爬樓梯是女性催生最常見的一種方式，在爬樓梯的時候女性的子宮就會出現(xiàn)一定的收縮，進(jìn)而導(dǎo)致女性出現(xiàn)宮縮的情況，這樣就能夠進(jìn)一步促進(jìn)胎兒盡快發(fā)動。當(dāng)然需要注意的是，在爬樓梯的時候一定要有家人陪同，如果已經(jīng)很累了就不要在繼續(xù)了，要注意合理運(yùn)動。

孕婦爬樓梯能夠促進(jìn)胎兒早日發(fā)動

4、坐生產(chǎn)球

女性在孕晚期的時候是可以通過坐生產(chǎn)球來促進(jìn)胎兒盡快發(fā)動的，生產(chǎn)球就是一個超級大的彈力球，孕婦坐在生產(chǎn)球上反復(fù)的彈跳是能夠?qū)ψ訉m造成一定的刺激，進(jìn)而起到催生的效果的，同時使用生產(chǎn)球還能夠減輕女性在分娩時候的痛苦。

5、下蹲

女性在孕晚期的時候下蹲也是能夠有一定的催產(chǎn)效果的，但是并不一定是馬上就能夠見效的，下蹲這個動作是能夠促進(jìn)女性宮縮的，但是需要注意的時候下蹲的時候不需要完全下蹲，扶著一些物體慢慢的半蹲即可，之后在慢慢的起來，這樣就能夠達(dá)到一定的效果。

孕婦下蹲催產(chǎn)的動作示范圖

6、乳頭刺激法

在孕晚期的時候如果寶寶因超過預(yù)產(chǎn)期了，那么孕媽媽是可以通過輕輕揉捏乳頭來刺激宮縮的，每天輕輕的揉捏乳頭是能夠讓身體產(chǎn)生天然的催產(chǎn)素的，進(jìn)而促進(jìn)女性生產(chǎn)。

7、洗溫水澡

如果想要胎兒盡快發(fā)動的話，也可以在孕晚期的時候溫水淋浴，然后將吻獸對著腹部凸起的位置進(jìn)行淋浴，這樣能夠?qū)μ涸斐梢欢ǖ拇碳?，進(jìn)而達(dá)到催生、催產(chǎn)的效果。但是需要注意的是水溫一定不要太高也不要太冷，時間也不宜過長，控制在15分鐘之內(nèi)即可。

以上就是女性自己在家催生的7種方法，其實(shí)除了上述的方法以外，像喝覆盆子、蜂蜜水、吃辣椒等也都是有一定催生效果的。當(dāng)然需要注意的是，自己在家催生一定要注意安全，一旦發(fā)生異常情況一定要及時就醫(yī)，這樣才能夠避免對孕婦自身和胎兒造成傷害和影響。