沒奶、奶少、擔(dān)心寶寶吃不飽，成了新手媽媽最關(guān)注和焦慮的事兒。在追奶這件事上，有的媽媽輕輕松松花幾天時間就能成功，而有的媽媽卻千回百轉(zhuǎn)依然成效堪憂，差別就在于有些人找對了方法，而有些人走入了誤區(qū)！這里就為大家分享六個只需2天就可以追奶成功的方法：

相信很多寶媽都會面臨著奶水不足的尷尬場面，但是別著急，想要追奶成功是有方法的，首先就是要讓寶寶多吸奶，然后每次喂奶后要及時排空乳房，奶排出的越多，分泌越多，再有就是要注意飲食均衡，多喝水、喝湯，但注意喝湯不能喝油脂含量過多的湯，會導(dǎo)致堵奶，夜間也需要堅持喂奶，夜間是催乳素分泌的比較高峰。這些方法不僅簡單實用，效果也好，2天就可以追奶成功，寶媽可以試試。

六個2天追奶成功的方法

1、多吸

寶媽的泌乳量，和寶寶的吸吮刺激及乳房排空的頻率密切相關(guān)，所以想要追奶成功，就要讓寶寶多吸，而非長時間吸。新生兒出生后一般每天需喂8-12次奶，平均2-3小時/次，部分高需求寶寶的喂養(yǎng)次數(shù)更多。隨著寶寶的長大，喂奶頻率會延長至3-4小時/次。6個月左右開始添加輔食后，寶寶的喂奶量可逐漸減少為2-3次/天。

2、及時排空乳房

每次喂完奶后，寶媽應(yīng)自行檢查并盡量排空乳房，奶水太多的時候，寶媽可以手動或者借助吸奶器擠出來，否則淤積太多的話容易導(dǎo)致乳腺炎。要知道，奶排出的越多，分泌越多。寶寶吃完后10分鐘左右，寶媽可以刺激一下奶陣，再排一點奶，這樣也可以幫助泌乳。

3、均衡飲食

保證寶媽飲食的多樣化，均衡營養(yǎng)的攝入，不僅是哺乳期的需要，還會影響寶寶長大后對飲食的接受度和膳食結(jié)構(gòu)的建立。相比飲食的數(shù)量，飲食的質(zhì)量和均衡飲食更加重要。

想要追奶的寶媽們在日常飲食中，應(yīng)盡量不挑食、不偏食，飲食均衡，切忌大魚大肉大補湯的盲目進食。哺乳期寶媽喝的湯應(yīng)保持清淡，雞湯、豬蹄湯等油脂含量過多的湯，不僅會讓寶媽長胖，還會導(dǎo)致堵奶。同時要多喝水，確實能增加一定泌乳量，因為母乳中含量最多的就是水，所以寶媽攝入足夠的水分，是有助于母乳的產(chǎn)生的。

4、脈沖電刺激療法+手法按摩

脈沖電刺激療法是利用脈沖電刺激，使小血管擴張，改善血液循環(huán)，同時刺激乳暈周圍的感覺神經(jīng)，通過下丘腦作用垂體，讓垂體前葉分泌催乳素，增加乳汁分泌，讓垂體后葉分泌泌乳素，促進乳汁排出。