還可以嘗試做一些專門的排便食物，像是坐月子的通便食譜中的冰糖蒸香蕉，其做法非常之簡單，就是適量的冰糖和香蕉放入同一個碗里面，隔水蒸熟即可，不僅做法簡單，效果還非常好，堅持吃2天就可以起效果。坐月子通便要多攝入含有豐富膳食纖維的食物，如芹菜、葉菜等，也可以快速通便，緩解便秘。

坐月子的通便食譜

產(chǎn)后便秘應(yīng)該是很多寶媽都會遇見的一個問題了，因為在剛剛生完孩子以后，身體的各個器官都受到了一定的影響，元氣大傷，所以這種時候是需要好好修養(yǎng)的，于是大多新媽媽在月子期間，吃喝都是在床上解決，一來是自己的傷口痛，二來是因為自己的精神受到了很大的影響，所以需要好好的休息，三來是因為在生產(chǎn)的時候?qū)殝寕兪а^多，身體的抵抗力下降的厲害，所以在坐月子的時候都會小心翼翼的，避免出現(xiàn)月子病，而正是這些原因?qū)е铝伺栽谧伦悠陂g，活動量比較少，身體的腸胃蠕動困難，于是就會出現(xiàn)便秘的情況！

本來生了孩子下面就痛，然后在便秘，那個滋味真的是想想一下都難受！那么有沒有什么好方法可以幫助寶媽通便呢？本文就給大家?guī)砹嗽伦悠陂g最管用的通便食譜，便秘的寶媽們趕緊來看看吧！

蜂蜜芝麻糊

蜂蜜有很好的潤腸通便效果，對于因為缺少運動，腸胃蠕動過慢導(dǎo)致的產(chǎn)后便秘患者來說能起到很好的作用！而黑芝麻里面含有豐富的營養(yǎng)元素，可以有效的緩解腸胃干燥，幫助補充寶媽們生產(chǎn)的時候失去的精血，滋潤腸道，兩者相結(jié)合，是對抗便秘的一大秘方！

材料及做法：蜂蜜180g 黑芝麻粉30g

在黑芝麻縫里面放入適量的清水調(diào)成黑芝麻糊，然后在加入蜂蜜，攪拌均勻服用即可！

冰糖蒸香蕉

香蕉里面含有的豐富纖維素可以幫助腸胃的蠕動，對于便秘的人來說，是非常好的一種緩解便秘的食物，但是因為產(chǎn)婦在剛剛生完孩子以后是不能吃一些生冷冰涼的食物的，所以我們可以吧香蕉蒸熟了來吃，而冰糖也是很好的潤腸食物，兩者結(jié)合，對于產(chǎn)后便秘的人有很大的效果！

材料及做法：香蕉兩只，冰糖適量

將香蕉去皮，切成小塊，然后將適量的冰糖和香蕉放入同一個碗里面，隔水蒸熟即可！

以上兩種偏方對于便秘的產(chǎn)婦來說都是非常好的，不僅僅可以潤腸通便，還能幫助產(chǎn)婦補充營養(yǎng)，對于產(chǎn)婦身體的恢復(fù)也是很有利的，所以大家可以嘗試一下，另外小編還是想說，適量的運動才能從根本上面解決便秘的問題！