選擇母乳喂養(yǎng)的女性有時(shí)候會(huì)存在母乳量不足的情況，此時(shí)需要通過(guò)一些方法來(lái)促進(jìn)乳汁分泌，但是女性切忌不要用什么偏方，或者吃一些藥，否則會(huì)影響寶寶健康發(fā)育，有需要的比較好是調(diào)理心情，同時(shí)避免服用含激素的藥物，這樣才能保證自身健康媽媽都想把比較好的給寶寶，因此，媽媽們經(jīng)常會(huì)因?yàn)樽约簺](méi)有在寶寶出生的那一刻就擁有她們想象中噴涌而出的母乳而焦慮困惑，此時(shí)比較好是積極調(diào)整心態(tài)，同時(shí)少憋奶，這樣才有利于乳汁分泌

母乳分泌不足怎么辦

1、提高哺乳頻率?

剛生產(chǎn)完寶寶，醫(yī)生就會(huì)安排寶媽和孩子進(jìn)行親子接觸以及讓寶寶吸吮媽媽的乳頭，其實(shí)讓寶寶吸吮是為了刺激媽媽開(kāi)奶。當(dāng)然，在之后的哺乳過(guò)程中，增加寶寶的吸吮刺激在一定程度上可以幫助媽媽分泌乳汁。真正決定乳汁產(chǎn)量的是乳房頻繁有效的排空，產(chǎn)后乳房具有自我調(diào)節(jié)功能，排得越多就產(chǎn)得越多。所以，當(dāng)母乳分泌不足時(shí)，寶媽可以提高哺乳頻率。

2、少憋奶

有的寶媽會(huì)有一些錯(cuò)誤的想法，就是憋奶會(huì)讓奶量增加，所以在哺乳時(shí)只讓寶寶吃一一邊的乳頭，另一邊憋著等下次吃，以為這樣奶量就會(huì)增加。但實(shí)際上，如果一側(cè)乳房長(zhǎng)時(shí)間憋著，大腦就會(huì)收到信號(hào)：這一側(cè)奶量多，下次要減少產(chǎn)奶量。之后逐漸地，寶媽的產(chǎn)奶量就會(huì)下降。因此，為了避免奶水不足，寶媽在哺乳期盡量少憋奶。

3、避免某些藥物

某些藥物可能會(huì)影響乳汁的分泌，例如用于治療感冒的偽麻黃堿、含激素的避孕藥、大劑量的維生素B61、溴隱亭等，哺乳期的媽媽?xiě)?yīng)盡量避免。如果生病需要服藥，在服藥前比較好咨詢醫(yī)生，并且做到謹(jǐn)遵醫(yī)囑，不要因?yàn)橛盟幎绊懭橹姆置诤臀鼓獭?/p>

4、獲得家人支持

寶媽產(chǎn)后容易引發(fā)各種各樣的問(wèn)題，比如情緒問(wèn)題。尤其是哺乳期間，需要照顧自己的同時(shí)兼顧寶寶，為寶寶分泌足夠的“食物”，這對(duì)于新手媽媽來(lái)說(shuō)需要適應(yīng)和調(diào)節(jié)。尤其是當(dāng)寶媽產(chǎn)奶量少時(shí)，心情容易緊張甚至焦慮，家人這時(shí)不應(yīng)該責(zé)備，更應(yīng)該以一種包容理解的心態(tài)去和寶媽進(jìn)行溝通。

5、養(yǎng)成良好的心態(tài)

想要分泌足量的乳汁，就要擁有良好的心態(tài)。情緒不佳會(huì)引起媽媽神經(jīng)內(nèi)分泌的波動(dòng)，寶媽處于一種非常緊張和有壓力的狀態(tài)時(shí)，催產(chǎn)素的合成和活性會(huì)受到影響，從而使得產(chǎn)奶量受到影響。寶媽要盡量養(yǎng)成良好的心態(tài)，不去想不開(kāi)心的事情，當(dāng)喂奶成功時(shí)給自己加油，從心理上告訴自己可以。

奶水不足并不是很嚴(yán)重的問(wèn)題，寶媽和家人一定要正確看待。若奶水不足，要盡快針對(duì)性采取措施。如果采取措施后還是存在奶水不足的問(wèn)題，可適當(dāng)為寶寶增加配方奶，畢竟寶寶成長(zhǎng)所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)不能缺乏。