撫觸操需要遵循一定的順序，建議按照“頭部-臉部-胸部-腹部-上肢-手指頭-下肢-腳趾頭-背部-臀部”的順序來進(jìn)行，每一步的具體操作手法如下：

撫觸操對(duì)嬰兒益處比較多，但是，很多媽媽不知道撫觸操的過程，一般來說嬰兒撫觸操需要遵循一定的步驟，一般是從頭部開始然后一直撫觸到腳部，本文分為嬰兒撫觸操按摩順序教程以及嬰兒撫觸操分解動(dòng)作教程，讓我們一起來看看具體的教程吧。

嬰兒撫觸操按摩順序教程

1、按摩頭部和臉部

先用雙手涂抹觸霜，搓勻，然后用兩個(gè)拇指從額頭中心向外向上推、然后，從下頜開始，向耳朵方向按大拇指，畫一個(gè)微笑的形狀，還可以輕撫頭頂?shù)蕉蟾?/p>

2、按摩胸部

首先兩只手依次從寶寶的胸部?jī)蓚?cè)肋骨下緣往寶寶對(duì)側(cè)的上方進(jìn)行交叉推進(jìn)；再從兩側(cè)肩部通過寶寶胸部畫上一個(gè)大叉，注意避開寶寶的乳頭。

3、按摩腹部

首先寶媽食指，中指分別在寶寶的右下腹向上推向上腹；再往左側(cè)下腹進(jìn)行移動(dòng)，以順時(shí)針方向畫出半圓，注意避開寶寶肚臍。按摩腹部有助于腸胃活動(dòng)、通便、增強(qiáng)腸胃功能。

4、按摩上肢和下肢

將寶寶的手垂下來，用一只手握住寶寶的手臂，從上臂到手腕輕輕擠壓，用拇指從手掌到手指按摩。抬起寶寶手臂，身體保持90°，以肩部為軸向外旋轉(zhuǎn)，旋轉(zhuǎn)一周后回到原來的位置。下肢是沿著大腿方向輕輕擠壓到腳踝，然后雙手握住寶寶小腿，上下滾動(dòng)，輕輕抬起寶寶腳踝和腳掌，在保證腳踝不受傷的前提下，用拇指從腳跟到腳趾進(jìn)行按摩。

5、按摩背部

首先，以寶寶的背肌為中線，雙手與寶寶脊柱成直角向相反方向移動(dòng)。然后，寶媽的手從寶寶背部的上端開始，逐漸輕輕地捏移向臀部，最后回到肩膀，然后用食指和中指從寶寶的尾骨沿著脊柱觸摸頸椎。

撫觸運(yùn)動(dòng)的好處是比較多的，可以促進(jìn)新生兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育，增加免疫力，減少寶寶焦慮，促進(jìn)胃腸道激素分泌，幫助食物吸收，幫助寶寶成長和情緒穩(wěn)定。可以按照上面的步驟給寶寶做撫觸練習(xí)。

嬰兒撫觸操分解動(dòng)作教程

按照分解動(dòng)作來看，可以分解為乾坤大挪移式、推心置腹式、蹬單車式、觸膝式以及垂直抱腿式，以下是嬰兒撫觸操分解動(dòng)作教程。

1、乾坤大挪移式

以肚臍為中心，手掌順時(shí)針輕撫。一圈為一回合，做4-8個(gè)回合即可。

2、推心置腹式

兩手交替向下輕撫，以八拍為一組，做兩組，然后是雙手往下輕撫，以八拍為一組，做兩組。

3、蹬單車式

首先是兩腿交替往腹部蜷縮，以八拍為一組，做一組，然后雙腿同時(shí)往腹部蜷縮，以八拍為一組，做一組。

4、觸膝式

單手單膝交叉相處，以八拍為一組，做一組。

5、垂直抱腿式

垂直抱起雙腿，擠壓腹部，以八拍為一組，做一組。

建議按照上述步分解動(dòng)作規(guī)范給寶寶進(jìn)行撫觸，需要多注意撫觸練習(xí)，如果動(dòng)作不對(duì)的話不僅不利于寶寶的身體健康，還會(huì)對(duì)寶寶造成一定的影響。

互助問答

跪求適合 1-6 個(gè)月的寶寶的撫觸操教程？

適合 1-6 個(gè)月的寶寶和上述的教程是差不多的，沒有區(qū)別，以上的兩組選擇任何一組都是可以的，都能夠?yàn)閷殞氝M(jìn)展撫觸，增強(qiáng)寶寶免疫力。

在家就能做的撫觸操，但是對(duì)于步驟一點(diǎn)都不清楚怎么辦？

網(wǎng)上有很多關(guān)于嬰兒撫觸操的教程，像以上提到的兩種教程都是可以的，寶媽根據(jù)寶寶的實(shí)際情況選擇合適寶寶的一套給寶寶進(jìn)行撫觸即可。