魚肝油的禁忌？女人吃魚肝油的利弊？魚肝油所含的維生素AD含量不同，其服用方式也不同。被人們稱為藥用型的魚肝油，嚴(yán)格說來是維生素AD滴劑，劑量較高，不適合長(zhǎng)期服用;而膳食補(bǔ)充型的魚肝油，劑量適當(dāng)，補(bǔ)充寶寶日常所需，適合長(zhǎng)期服用。

魚肝油的禁忌

誤區(qū)一：服用魚肝油多多益善

魚肝油所含的維生素A、D均為脂溶性維生素，與其他水溶性維生素如B1、B2等不同，不能及時(shí)被排除。如果攝入量超過人體需要的范圍，則會(huì)在體內(nèi)貯存起來，儲(chǔ)積過多，就會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生毒副作用。

誤區(qū)二：魚肝油等同魚油

魚肝油的制作原料主要是魚的肝臟，主要成分是維生素A和維生素D，而其中鱈魚肝油分子小，特別適合腸胃嬌嫩的寶寶。魚油則是魚類脂肪的提取物，屬魚脂類，主要成分是不飽和脂肪酸，可降低血液中低密度脂蛋白膽固醇，避免血液黏稠，為中老年人保健品。如果錯(cuò)誤把魚油當(dāng)成魚肝油給寶寶吃，不但沒辦法補(bǔ)充寶寶體內(nèi)缺少的維生素，還可能引起其他病癥。

誤區(qū)三：魚肝油的服用方式都一樣

女人吃魚肝油的利弊

女性朋友吃魚肝油的好處，主要體現(xiàn)在以下幾個(gè)方面。

1、女人吃魚肝油，可以預(yù)防因?yàn)槿狈S生素a和維生素d引起的疾病，有增強(qiáng)自身體質(zhì)的作用。如果同時(shí)補(bǔ)充維生素，是可以改善皮膚膚質(zhì)的。

2、魚肝油有促進(jìn)新陳代謝的功能，女性如果經(jīng)常服用魚肝油的話，能夠提高自身的免疫力，清理血管，促進(jìn)脂肪代謝。另外吃魚肝油還有抗輻射、延緩癌的作用，經(jīng)常從事電腦工作的女性朋友，可以適當(dāng)?shù)亩嘌a(bǔ)充一些魚肝油。

3、魚肝油涂在睫毛根部，還有刺激眼睫毛的生長(zhǎng)功效，雖然吃魚肝油對(duì)于女性的身體有很多的好處，但是還是要建議女性朋友們一定要適量使用，以免使用過量，會(huì)給身體造成負(fù)擔(dān)。

壞處：

魚肝油的主要成分是維生素A和維生素D，這兩種維生素對(duì)于人體的健康有著非常重要的影響。但人體對(duì)維生素AD的需求量也是有限的，因?yàn)榫S生素AD均為脂溶性維生素，如果過量的攝取維生素A、D，不能被及時(shí)的排出會(huì)在體內(nèi)儲(chǔ)存起來，進(jìn)而產(chǎn)生毒性作用，所以在給嬰兒添加魚肝油時(shí)，一定要小心，以免發(fā)生魚肝油中毒的現(xiàn)象。

魚肝油中毒的癥狀一般表現(xiàn)為頭痛、嘔吐、前囟隆起、骨縫裂開，酷似腦炎、腦膜炎，皮膚瘙癢、手掌足底脫皮、口角皸裂，還可有軟組織壓迫、肝脾腫大、出血傾向、一碰皮膚就有瘀斑，多見于慢性維生素A中毒的病例。

魚肝油富含維生素A和維生素d，所以現(xiàn)在不僅僅是兒童可以食用，一些成年人也是可以服用的，但是如果不用過量的話也是會(huì)造成一定的危害。