坐月子期間只有安排好飲食才能更好的恢復(fù)身體，同時也要避開常見的禁忌食物，這樣才能更利于健康，也能更好的喂養(yǎng)寶寶，關(guān)于產(chǎn)后坐月子的禁忌食物，也希望廣大寶媽們了解一下，這樣能夠避免月子期間誤食。

產(chǎn)后坐月子的禁忌食物有哪些

產(chǎn)后坐月子期間對于女性自身來說是重要的恢復(fù)階段，另外為了更好的喂養(yǎng)寶寶，需要補充足夠的營養(yǎng)，不過對于坐月子的女性來說日常中有些飲食就是禁忌再好吃也要忍住，比如很受歡迎的香瓜、柿子、高脂肪食物、辛辣食物等等，這些吃了都不利于哺乳甚至是產(chǎn)后恢復(fù)。

1、柿子

雖然柿子有潤肺化痰、清熱去燥、生津止渴的功效，但柿子屬于寒性食物，不適合產(chǎn)婦食用，尤其是產(chǎn)后氣虛、體弱的女性。

2、香瓜

香瓜中雖然含有很多人體需要的營養(yǎng)元素，但是屬性偏寒，不適合坐月子期間的產(chǎn)婦驅(qū)寒保暖的需求，坐月子期間不宜大量攜拍食用，易產(chǎn)生不良影響。

3、西瓜

哺乳期的寶寶腸胃很脆弱又敏感，所以媽媽經(jīng)常吃寒涼性的水果，這些寒性物質(zhì)也會被寶寶吸收，導(dǎo)致寶寶腸胃不適，腹瀉嚴重，還有引發(fā)濕疹或是加重濕疹。

4、石榴

產(chǎn)后哺乳期間吃多了石榴會導(dǎo)致哺乳期媽媽便秘，而且寶寶的胃腸功能還不完善，容易受刺激而引起腸胃不適，出現(xiàn)腹瀉、反酸、嘔吐等反應(yīng)。

5、濃茶

辛辣食物容易傷津耗氣損血，加重氣血虛弱，并容易導(dǎo)致便秘，進入乳汁后對寶寶也不利。濃茶、咖啡、酒精等刺激性食物會影響睡眠及腸胃功能，亦對嬰兒不利。

6、海鮮類

坐月子的時候是不建議吃海鮮的，因為海鮮本身就屬于一種寒涼食物，產(chǎn)婦坐月子期間不適合吃寒涼食物，吃了之后容易出現(xiàn)腹瀉、腹痛等現(xiàn)象，而且像蝦、蟹、海帶等海鮮容易引發(fā)過敏反應(yīng)，增加腸胃負擔，因此比較好在坐月子期間避免食用。

7、高脂肪食物

其實產(chǎn)婦如果是食用了過多高脂肪，這是會使得奶水里的脂肪含量增加的，這個同時會不利于母乳寶寶的營養(yǎng)吸收，同時還會很容易導(dǎo)致寶寶出現(xiàn)消化不良的情況，而且高脂肪食物容易導(dǎo)致體重增加，影響產(chǎn)后恢復(fù)，比較好選擇清淡低脂肪的食物。

8、辛辣食物

坐月子期間不能吃辛辣的食物，因為在月子期間身體比較虛弱，而腹部里有開放性血管，如果吃辛辣的時候會擴張血管，加快血液循環(huán)速度，導(dǎo)致惡露量增加，而且辛辣食物容易引發(fā)產(chǎn)婦內(nèi)火，可能導(dǎo)致口腔潰瘍、消化不良和濕疹等問題。

9、巧克力

巧克力含有可堿，會通過母乳進入嬰兒體內(nèi)，會影響胎兒的生長發(fā)育。同時也會影響產(chǎn)媽食欲，總之坐月子期間吃巧克力對產(chǎn)媽和嬰兒的健康都有很大的負面影響。

雖然坐月子期間不能吃的食物有很多，但是能吃的也不少，下面就給大家介紹了幾種適合產(chǎn)后坐月子期間吃的美味又營養(yǎng)的水果，如果女性想要補充營養(yǎng)同時解饞，可以多吃這些有益的水果：

• 榴蓮：味甘性熱，盛產(chǎn)于東南亞，有水果的王的美譽，因其性熱，能壯陽助火，對促進體溫、加強血液循環(huán)有良好的作用；
• 木瓜：木瓜具有高度分解蛋白質(zhì)的能力，魚肉、蛋品等食物在極短時間內(nèi)便可被它分解成人體很容易吸收的養(yǎng)分，直接刺激自己體內(nèi)乳腺的分泌；
• 紅棗：紅棗里面含有豐富而全面的維生素物質(zhì)，具有補脾活胃、益氣生津、調(diào)整血脈和解百毒的作用；
• 橘子：在所有水果當中，橘子中含有大量的維生素c，并含豐富的鈣質(zhì)，能保護神經(jīng)細血管的完整性，使皮膚變得柔嫩，防止產(chǎn)后面部皮膚皺紋形成；
• 蘋果：蘋果是我們生活中常見的一種的水果，但是其中的營養(yǎng)卻是非常的豐富的營養(yǎng)，有利于患妊娠高血壓綜合癥、糖尿病及肝功能不良產(chǎn)婦的產(chǎn)后恢復(fù)；
• 山楂：山楂雖然不適合孕婦吃，但對于產(chǎn)婦來說卻是一個不錯的選擇，在山楂當中含有非常豐富的碳水化合物、維生素及鈣、磷、鐵等，其中鈣含量為諸果之冠；
• 奇異果：奇異果，維生素C含量極高，有解熱、止渴、利尿、通乳的功效，常食可強化免疫系統(tǒng)。

水果里面的營養(yǎng)成分含量比較豐富，含有多種維生素、微量元素，以及礦物質(zhì)、膳食纖維等，均屬于人體必需的營養(yǎng)物質(zhì)，對身體健康有一定好處。哺乳期媽媽大部分水果都可以吃，適當吃水果可以補充營養(yǎng)，還可以幫助胃腸道蠕動，有助于食物消化和吸收，能達到一定的預(yù)防便秘效果。